Góc sức khỏe
Dân văn phòng bị thiếu máu não có nên uống cafe không?
Th10
Cafe là loại thức uống đã quá quen thuộc với người Việt bởi sự thơm ngon và giúp cho tinh thần tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đây lại là chất gây kích thích hưng phấn, tác động lên các đối tượng khác nhau tùy vào khả năng hấp thụ của mỗi người. Vậy người thiếu máu não có nên uống cafe không, hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!
Tác hại của cafe đối với cơ thể và hệ tuần hoàn
Thông thường các noron thần kinh sẽ bị đốt cháy vào mỗi sáng thức dậy. Các khí bị đốt cháy đó sẽ sản sinh ra adenosine một lượng nhất định, lúc này bạn sẽ có cảm giác cần nghỉ ngơi. Vào lúc này bạn sẽ uống một tách cafe cho tinh thần tỉnh táo hơn, đây cũng là lúc cafein được hấp thụ vào máu đi đến não và tìm tòi đến các cơ quan cảm nhận để phản ứng. Chính vì cấu tạo có sự giống nhau mà cơ quan cảm nhận sẽ chấp nhận cafein và xem như nó là chất adenosine thật.
Bên cạnh đó, cafein còn khóa chức năng nồng độ của chất adenosine tác động lên cơ quan cảm nhận, nối tiếp cho dopamine và glutamine kích thích lên não bộ. Do vậy, khi sử dụng một lượng cafe vượt mức thì nó sẽ gây ra tác hại với cơ thể và não bộ. Khi sử dụng một lượng cafe lâu ngày sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái bồn chồn, lo lắng dễ bị stress do tuyến thượng thận bị ảnh hưởng và làm việc quá sức.
Nếu sử dụng cafe trước lúc đi ngủ nó sẽ làm chất lượng giấc ngủ giảm, nhiều người còn bị mất ngủ. Chúng ta cũng biết giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với con người do lúc này là khoảng thời gian cơ thể cần nạp năng lượng, đặc biệt hơn là não bộ cần được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc.
Chất cafein còn có tác dụng mạnh lên hệ thần kinh, khi sử dụng nhiều sẽ gây nghiện, cho nên cafe được coi như một loại ma túy. Vì vậy, nó làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim ở phụ nữ ngày càng cao. Nhưng nếu biết cách sử dụng cafe vừa đủ sẽ giúp ích cho cuộc sống và công việc của bạn.
Thiếu máu não có nên uống cafe không?
Bên cạnh những thực phẩm và đồ uống có lợi cho sức khỏe thì người bị thiếu máu não cần tránh những loại đồ uống có gas, trà đặc, rượu, bia và đặc biệt là cafe. Uống cafe có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, gây cứng động mạch chủ.
Không thể phủ nhận rằng cafe có chứa chống oxy hóa ngăn ngừa được việc mắc bệnh ung thư, đái tháo đường và đột quỵ. Vì trong cafe có cafein gây nghiện mức độ nhẹ sẽ làm tăng tần số tim, rối loạn nhịp tim,tăng huyết áp. Nên sử dụng nhiều cafe sẽ gây ra hồi hộp, bồn chồn, run tay chân ở một vài người. Lạm dụng nhiều sẽ tăng huyết áp và tăng cholesterol.
Vậy thiếu máu não có nên uống cafe không? Nếu muốn có một sức khỏe tốt và cải thiện được tình trạng bệnh, người bệnh nên điều chỉnh thói quen sống lành mạnh, khoa học và nên hạn chế căng thẳng stress để cải thiện tình trạng bệnh. Nếu bạn là một người yêu thích cafe thì vẫn có thể thưởng thức nó, nhưng chỉ với một lượng vừa phải thôi nhé.
Uống cà phê thế nào cho đúng cách?
Để ngăn ngừa được các loại bệnh và có một sức khỏe tốt thì uống cafe thế nào là đúng cách và đúng thời điểm?
Thời gian hợp lý để uống cafe
Thời gian lý tưởng nhất để bạn có thể nhâm nhi một tách cafe đó là khoảng 2-3 tiếng sau khi thức dậy vì đây là lúc cơ thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, uể oải vì lao động thể lực và trí óc quá sức. Việc trao đổi năng lượng adenosine sẽ tích tụ trong não dẫn đến việc cơ thể mệt mỏi. Lúc này uống cafe thì cafein sẽ thay thế adenosine trong não giúp cho thể tỉnh táo và không buồn ngủ.
Một lưu ý nhỏ đó là cafein có thể sẽ kích thích tiết axit dạ dày quá mức, nên người bị tăng axit dạ dày hạn chế uống cafe và không uống khi đói. Bên cạnh đó cafe sẽ ức chế giấc ngủ, cho nên không uống quá gần giờ nghỉ trưa.
Uống cafe với sữa để hấp thụ caffeine ổn định hơn
Hầu hết người thích cafe sẽ thích vị đắng của cafe nhưng lại không biết cafe đen cũng có thể gây cảm giác căng thẳng. và lúc này nên thêm sữa và đường để cải thiện vị giác mà không ảnh hưởng đến đặc tính sức khỏe của cafe.
Khi uống cafe cho thêm đường sẽ không ảnh hưởng đến đường trong máu. Đồng thời uống cafe với một lượng nhỏ sữa thì sẽ làm giảm tốc độ hấp thụ caffeine của cơ thể. Chất này hấp thụ nhanh sẽ làm cho dạ dày bài tiết nhiều axit, gây triệu chứng nóng ruột. Cho nên người có axit dạ dày nhiều thì nên thêm sữa khi uống cafe.
Khi căng thẳng không nên uống cafe
Đừng nhầm khi căng thẳng uống cafe sẽ bớt căng thẳng mà nó có thể làm bạn căng thẳng hơn đấy. Uống cafe khi căng thẳng sẽ làm tăng cảm giác lo lắng, thậm chí còn gây phản tác dụng. Người dễ mất thăng bằng cảm xúc thì caffeine có thể gây triệu chứng không tốt.
Qua bài viết này, các bạn hãy nhớ một điều là đừng xem bệnh nhẹ mà coi thường, hãy luôn chú ý và chăm sóc tới sức khỏe của chính mình và người thân các bạn nhé. Hy vọng đây sẽ là những kiến thức bổ ích giúp bạn nâng cao sức khỏe.
