Bệnh lý, Góc sức khỏe
[Giải Đáp]: Đau nhức xương khớp có ăn xôi được không?
Th4
Việc lựa chọn những món ăn tốt cho xương khớp luôn là vấn đề được nhiều người tìm hiểu và quan tâm. Lựa chọn được các thực phẩm tốt sẽ là nền tảng để cho xương khớp luôn dẻo dai. Ngược lại, chọn sai thực phẩm có thể khiến cho tình trạng đau nhức càng trở nên trầm trọng. Vậy đau nhức xương khớp có ăn xôi được không, cùng tìm hiểu sau đây.
Xôi – Món ăn quen thuộc với người Việt
Xôi là một món ăn quen không còn xa lạ với những người dân Việt.Thực phẩm này có độ cân bằng tuyệt vời, vừa mềm dẻo, dai, khi nhai lâu sẽ có vị mềm và ngọt dịu. Món ăn này xuất hiện phổ biến trong các lễ hội, cưới hỏi, giỗ trạp, trong cả các quán ăn đến bữa cơm hàng ngày.
Xôi gạo nếp cẩm là sự lựa chọn tuyệt vời bởi theo đông y loại gạo này có tính ấm, vị ngọt. Gạo nếp cẩm có công dụng hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, giúp cho cơ thể bổ sung nhiều dưỡng chất như selen, chất xơ… tốt hơn các loại nếp khác. Từ đó, đây đã là món ăn tuyệt vời cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Xôi giúp chúng ta có nhiều năng lượng hơn, no lâu hơn nhưng cũng tác động không nhỏ đến sức khỏe người Việt, nhất là những người đang mắc các bệnh lý. Sử dụng món ăn này trong khẩu phần cần đặc biệt chú ý đến vấn đề sức khỏe đặc thù của cơ thể. Vậy đau nhức xương khớp có ăn xôi được không? Đối với những người mắc các bệnh lý về xương khớp, xôi cũng không phải là sự lựa chọn tốt.
Đau nhức xương khớp có ăn xôi được không?
Những món ăn từ gạo nếp nói chung như bánh chưng, xôi, bánh nếp đều có nguy cơ dễ gây sưng tấy ở các khớp. Đặc biệt là những người đang có tình trạng viêm, gout xương khớp ăn xôi càng khiến cho tình trạng bệnh càng trở nên tồi tệ hơn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống sinh hoạt.
Hơn nữa, thành phần của gạo nếp có chứa nhiều tinh bột, chất béo, có thể gây ra tình trạng béo phì nếu như ăn thường xuyên, nhất là với những ai có thể trạng dễ tăng cân hoặc những người có các bệnh nền về rối loạn chuyển hóa, tiểu đường… Khi đó, ăn xôi sẽ càng gia tăng áp lực do cân nặng không được kiểm soát, khiến cho những ai có bệnh lý xương khớp sẵn càng trở nên trầm trọng.
Gạo nếp cũng chứa nhiều hoạt chất phospho, đây là chất rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu như nồng độ chất này trong máu quá lớn có thể gây tác dụng ngược, làm giảm Canxi trong máu – thành phần tạo ra khung xương chắc khỏe. Với những người đang mắc các bệnh lý về xương khớp, đây quả là tín hiệu không hề tốt, cần phải tránh. Từ những vấn đề trên, có thể trả lời câu hỏi đau nhức xương khớp có ăn xôi được không, đáp án là không nên.
Cách bổ sung thực phẩm cho xương khớp?
Bên cạnh câu hỏi đau nhức xương khớp có ăn xôi được không, rất nhiều người cũng muốn biết cách bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả:
- Chọn các loại thực phẩm đảm bảo về cung cấp các dưỡng chất tốt cho cơ thể.
- Nên ưu tiên chọn rau xanh, hoa quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
- Không được tùy tiện kết hợp các thực phẩm lạ với nhau, có thể dẫn đến ngộ độc và khiến cho tình trạng đau nhức xương khớp thêm tồi tệ.
- Nên hạn chế chỉ ăn một món ăn hay một loại thực phẩm trong thời gian quá dài.
- Cần bổ sung đầy đủ nước song song với việc ăn uống.
- Nên kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao để giúp cho hệ xương khớp khỏe mạnh hơn.
>>> Xem ngay: Các loại thực phẩm tốt cho xương khớp nên có trong bữa ăn hằng ngày
Lời khuyên dược sĩ – Chọn thực phẩm bổ sung
Ngoài chế độ ăn uống hằng ngày bạn cũng nên áp dụng thêm các phương pháp tập luyện hay bổ sung các loại thuốc hỗ trợ tăng cường cho sức khỏe xương khớp như:
- GLUCOSAMINE 1500 vitatree: Thuốc bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết để sụn khớp được nuôi dưỡng từ bên trong. Từ đó tình trạng thoái hóa khớp được cải thiện đáng kể.
- CAX healthy usa: Thực phẩm bổ sung có thành phần là Calci, Vitamin D giúp cho cơ thể tăng cường hấp thu Canxi, xương khớp chắc chắn, giảm đau hiệu quả đồng thời ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.
- CANXI NANO GOLD royal: Chứa thành phần từ tảo biển đỏ cung cấp hàm lượng Canxi lớn, đồng thời bổ sung vitamin D3 để phòng ngừa nguy cơ loãng xương, giúp xương và răng chắc khỏe.
Xem sản phẩm chi tiết tại đây
Những bệnh lý đề về đau nhức xương khớp tốt nhất nên hạn chế các thực phẩm như xôi, gạo nếp trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là những người đang có tình trạng sưng viêm. Ngoài ra, Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm bổ sung từ Nhà Thuốc Minh Khang gợi ý đê tăng cường chức năng sụn khớp một cách toàn diện nhất.
