Bệnh lý, Dinh dưỡng, Góc sức khỏe
[Góc giải đáp] Đau xương khớp có ăn thịt gà được không
Th5
Khi nhắc đến những bệnh có liên quan đến xương khớp, bạn cần phải thực hiện theo chế độ ăn uống được bác sĩ chỉ định. Mỗi người nên chủ động lựa chọn những thực phẩm an toàn, hạn chế các loại thực phẩm có thể khiến cho bệnh càng thêm trầm trọng, điều này nhằm mục đích giảm những cơn đau nhức, tránh cho bệnh càng thêm nặng. Vậy đau xương khớp có ăn thịt gà được không, để làm rõ thắc mắc này cùng Nhà Thuốc Minh Khang tìm câu trả lời sau đây.
Tìm hiểu ăn thịt gà có bị đau xương khớp không?
Thịt gà là món ăn chứa nguồn dưỡng chất tuyệt vời, thường xuất hiện trong những mâm cỗ và bữa ăn thường ngày của gia đình. Theo các chuyên gia lý giải, những người đang bị đau nhức xương khớp vẫn có thể ăn thịt gà, bởi:
- Đây là thực phẩm chứa hàm lượng protein cao, nhiều vitamin, acid amin và khoáng chất, bổ dưỡng cho cơ thể. Nhờ vậy, thịt gà giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn chứ không gây ra tình trạng đau nhức xương khớp như nhiều người e ngại.
- Thịt hà còn dồi dào dưỡng chất glutamine, đây là một dưỡng chất rất cần thiết để cơ thể bổ sung glucosamine. Hoạt chất glucosamine có vai trò giúp kích thích sản sinh ra axit hyaluronic, tạo hoạt dịch để bôi trơn các đầu khớp, có tác động rất tốt đến hoạt động tổng hợp của các sụn khớp.
Vậy nên, những người bị đau nhức xương khớp vẫn có thể ăn thịt gà, miễn là thực phẩm này được chế biến đúng cách, nên hạn chế ăn những bộ phận có nhiều chất béo bão hòa.
Người bị đau nhức xương khớp cần lưu ý
Ăn thịt gà có bị đau xương khớp không, có ảnh hưởng gì không? Tuy ăn thịt gà không có ảnh hưởng xấu đến xương khớp, nhưng khi bổ sung thực phẩm này cần lưu ý:
Nên ăn ức gà
Ức gà là một trong những bộ phận dồi dào hàm lượng protein đồng thời cũng chứa khá ít chất béo nên rất tốt cho những người đau nhức xương khớp, hạn chế béo phì. Hơn nữa, trong ức gà còn có chứa một thành phần quan trọng đó là phospho, dưỡng chất có vai trò quan trọng trong xương và răng. Do đó, theo các chuyên gia, bạn có thể bổ sung ức gà vào thực đơn hàng ngày khi bị đau nhức xương khớp.
Cách sử dụng ức gà tốt nhất đó là nên bổ sung cho cơ thể một lượng thức ăn vừa đủ tương đương với lượng calo cần thiết. Bên cạnh đó, ức gà nên luộc, hấp, không nên chiên xào có nhiều dầu mỡ. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể, hạn chế tình trạng tăng cân.
Không nên ăn đùi gà, da gà
Phần đùi gà và da gà người bị đau nhức xương khớp không nên ăn, bởi tình trạng này có thể gây tăng cân và ảnh hưởng không tốt cho hệ xương. Với hàm lượng chất béo cao, ức chế hoạt động của các yếu tố bôi trơn xương khớp.
Hơn nữa, đây là những thực phẩm dễ tăng cân, có nguy cơ gây thừa cân. Những người bị đau nhức xương khớp khi có cân nặng vượt quá mức cho phép sẽ càng gây áp lực cho xương khớp và khiến cho tình trạng bệnh chuyển biến xấu đi.
Đặc biệt, nếu như hai bộ phận này chế biến bằng cách chiên rán, quay, nướng, sẽ gia tăng tình trạng đau nhức xương khớp nhanh chóng. Cách chế biến này có điểm chung là làm chín thức ăn nhiệt độ cao có thể gây ra hoạt chất AGE, hoạt chất này có thể đi sâu vào cơ thể và khiến cho những cơn đau càng trở nên tồi tệ hơn.
Kết hợp ăn thịt gà với các biện pháp cải thiện xương khớp khác
Cần phải xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung cho mình những loại thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe như:
- CAX healthy usa: Bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin D, Canxi tốt cho xương khớp, giúp cho xương chắc khỏe, từ đó giảm nguy cơ loãng xương cho cơ thể.
- GLUCOSAMINE gold: Giúp tái tạo và sửa chữa những tổn thương sụn khớp. Đồng thời làm chậm quá trình viêm khớp, giúp giảm các triệu chứng đau nhức. Hoạt chất Chondroitin còn có vai trò kích thích màng tế bào, tái tạo mô sụn, xương, ngăn cản hoạt động của enzyme Elastase, giảm thoái hóa sụn khớp.
- GLUCOSAMINE 1500 vitatree: Giúp cơ thể bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng, giảm đau nhức sụn khớp. Bên cạnh đó còn kích thích tiết c chất nhờn bôi trơn các khớp, giúp cho hệ xương khỏe mạnh và dẻo dai.
Qua những thông tin mà Nhà Thuốc Minh Khang chia sẻ. Nếu cần tư vấn hoặc giải đáp điều gì thì hãy liên hệ hotline 0909 407 570 để được tư vấn từ các dược sĩ.
