Bệnh lý, Dinh dưỡng, Góc sức khỏe
Bệnh xương khớp kiêng ăn gì không ảnh hưởng sức khỏe?
Th4
Bệnh xương khớp kiêng ăn gì và nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Chế độ dinh dưỡng không chỉ là giải pháp hỗ trợ điều trị bệnh mà còn giúp hạn chế khả năng tái phát bệnh hiệu quả nếu biết cách kiêng khem hợp lý. Cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây của Nhà thuốc Minh Khang để biết bạn cần hạn chế thực phẩm gì không tốt cho sức khỏe nhé.
Bệnh đau xương khớp kiêng ăn gì tốt cho sức khỏe?
Bên cạnh những nhóm thực phẩm có lợi, người bị bệnh xương khớp cũng cần chú ý hạn chế bổ sung những thực phẩm có hại. Nếu không chú ý và ăn những món này thì triệu chứng bệnh sẽ tăng lên, tăng cao nguy cơ phát bệnh và cản trở quá trình chữa bệnh. Dưới đây là những món bạn nên kiêng để bảo vệ cho hệ thống xương khớp của mình tốt nhất.
Các món đồ ăn chế biến sẵn
Thịt hộp, xúc xích, đồ muối,… đóng hộp là các món thực phẩm được chế biến sẵn và có nhiều chất bảo quản nên thực sự không phù hợp với những bệnh nhân đang có vấn đề về xương khớp. Đây là món thực phẩm hàng đầu năm trong danh sách.
Các thực phẩm giàu Acid Oxalic
Cà pháo, chuối tiêu, dưa muối,… đều là các thực phẩm có hàm lượng Acid Oxalic khá cao. Nếu ăn thường xuyên thì có thể sẽ gây ra phản ứng viêm và sưng đau tại các khớp khiến triệu chứng càng trậm trọng hơn. Do đó, bạn bị đau xương khớp thì hãy hạn chế tối đa những thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày.
Thực phẩm có thể tăng Lipid máu
Thịt mỡ, dăm bông, giò chả,… là các món ăn có chứa hàm lượng chất béo cao nên có thể khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Việc dư thừa cân nặng có thể dẫn đến béo phì khiến cho áp lực thêm đề nặng lên khớp xương. Từ đó, các triệu chứng đau nhức xương cũng trở nặng hơn, bệnh không thể cải thiện mà còn nặng thêm.
Các loại đồ ngọt
Bánh kẹo và nước ngọt là loại thực phẩm hàng đầu gây thoái hóa xương khớp nhanh chóng. Bên cạnh đó, nếu tiêu thụ nhiều đồ ngọt từ đường bổ sung có thể sẽ khiến cân nặng tăng nhanh và cực kỳ có hại đối với xương khớp.
Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho người bệnh xương khớp
Ngoài hạn chế những thực phẩm kể trên thì người mắc bệnh xương khớp còn phải biết kết hợp giữa dinh dưỡng và sinh hoạt sao cho hiệu quả. Đây là những lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn để cải thiện hệ xương khớp tốt nhất.
- Về dinh dưỡng: Bạn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cân bằng giữa các nhóm chất và không được ăn quá nhiều một loại thực phẩm. Hãy ưu tiên chế biến các món ăn theo dạng luộc, hấp để hạn chế lượng chất béo nạp vào và đồng thời không dùng nêm nếm nhiều gia vị đường, muối, hạn chế nguy cơ gây tăng cân, ảnh hưởng đến xương khớp.
- Về sinh hoạt: Cần phải duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học, ăn ngủ đúng giờ, đủ giấc. Đồng thời, khi vận động, làm việc cũng phải lưu ý đúng tư thế, không mang vác hay vận động quá sức.
>>> Xem thê: Các loại thực phẩm tốt cho xương khớp nên bổ sung
Nên chọn loại thực phẩm bổ sung nào tốt cho xương khớp?
Nếu bạn cần thêm các thực phẩm bổ sung nhưng chưa biết nên liên hệ địa chỉ nào tin tưởng thì hãy đến với Nhà thuốc Minh Khang. Chúng tôi luôn đảm bảo các dịch vụ và sản phẩm tốt nhất, phù hợp nhất với từng bệnh nhân.
Trong đó, nếu bạn đang gặp tình trạng về xương khớp và muốn cải thiện thì hãy tham khảo sử dụng GLUCOSAMIN viha. Sản phẩm này được bào chế từ Glucosamin sulfat 2NaCl, Nano curcumin, Vitamin K2, magie oxit axit hyaluronic cùng nhiều dưỡng chất hữu ích khác.
Với thành phần đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu, cơ thể của bạn sẽ được bổ sung dịch khớp và hỗ trợ các khớp vận động linh hoạt. Đồng thời, các chất được bổ sung đầy đủ cũng sẽ giảm nguy cơ thoái hóa khớp hiệu quả. Đối với người lớn, hãy uống 2 lần/ngày và mỗi lần uống 1 viên. Bạn cứ duy trì uống sản phẩm trong khoảng 2 – 3 tháng sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể, đặc biệt là hệ thống xương khớp.
Xem sản phẩm chi tiết tại đây
Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả và từ đó phòng ngừa được những bệnh lý liên quan đến xương khớp.
