Bệnh lý, Bệnh người già, Góc sức khỏe
Gãy xương khớp háng ở người già: Nguyên nhân và phòng tránh
Th5
Gãy xương khớp háng có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi khác nhau, nhưng nguy cơ biến chứng cao nhất là ở người lớn tuổi. Đây là tình trạng có thể gây ra những biến chứng nặng nề làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Do đó, tìm hiểu nguyên nhân, đặc biệt là cách phòng ngừa vô cùng quan trọng, Nhà Thuốc Minh Khang sẽ bật mí ngay sau đây.
Phân loại gãy xương khớp háng
Đối với những trẻ tuổi, do chấn thương lớn có thể gây ra tình trạng này. Còn đối với những người già, chỉ cần những chấn thương nhẹ cũng gây ra gãy xương khớp háng. Tùy theo vị trí mà có hai loại:
- Gãy cổ xương đùi, đây là phần nối từ phần xương lớn và phần chỏm xương hình tròn,
- Gãy mấu chuyển: Phần đầu trên của xương đùi, phía dưới cổ xương đùi.
Tại sao gãy khớp háng ở người già lại gây ra nguy hiểm?
Quá trình gãy xương vùng khớp háng thường là chấn thương nhẹ nhàng, nhưng ở những người trên 50 tuổi, tình trạng này vô cùng nguy hiểm:
- Thống kê cho thấy ⅓ người trên 50 tuổi mắc phải chấn thương xương khớp háng sẽ có nguy cơ cao tử vong trong 12 tháng. Nguyên nhân có thể là trực tiếp hoặc gián tiếp do gia tăng các yếu tố bệnh lý khác.
- Gây sinh hoạt khó khăn, nằm tại giường quá lâu còn dẫn đến các biến chứng như teo cơ, nhiễm trùng đường tiểu.
- Gây ra nhiều biến chứng: Viêm phổi, xuất hiện cục máu đông, phần thịt ở vị trí gãy nhiễm trùng.
- Do không được vận động thường xuyên nên dễ lú lẫn.
- Quá trình liền xương khớp háng ở người già vô cùng chậm nên gây ra nhiều khó khăn khi sinh hoạt.
Yếu tố gia tăng nguy cơ gãy xương khớp háng ở người già
Sau đây là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ chấn thương khớp háng ở người già:
- Tuổi tác: Những người càng lớn tuổi, mật độ xương cũng như các khối cơ giảm dần. Do vậy, những người lớn tuổi thường hay té ngã, mất thăng bằng và gây ra chấn thương khớp háng.
- Giới tính: Hơn 70% trường hợp gãy xương khớp vùng háng thường là phụ nữ do sự suy giảm mật độ xương khớp diễn ra nhanh hơn.
- Bệnh lý: Những bệnh lý về rối loạn nội tiết tố cũng khiến cho xương yếu đi, giảm hấp thu vitamin D và E, dẫn đến giảm chất lượng xương.
- Do sử dụng thuốc: Dùng corticoid kéo dài gây ra tình trạng suy yếu xương khớp, một số loại thuốc khác gây chóng mặt dễ té ngã.
- Vấn đề dinh dưỡng: Không bổ sung đủ dinh dưỡng tốt cho hệ xương khớp,
- Hoạt động ít: Nằm lâu, ít vận động khiến cho sức mạnh xương và mật độ hệ xương suy giảm.
- Hút thuốc và uống rượu: Đây cũng là yếu tố tăng nguy cơ loãng xương khớp.
- Yếu tố di truyền: Những đột biến về mặt di truyền hoặc trong gia đình có tiền sử mắc bệnh lý này cũng gây ra bệnh. Bên cạnh đó, một số bệnh lý có liên quan đến rối loạn chuyển hóa cũng gây ra bệnh lý này.
Phòng tránh gãy xương khớp háng ở người già như thế nào?
Để phòng tránh gãy xương khớp vùng háng ở người cao tuổi, bạn cần áp dụng những biện pháp dưới đây:
Giữ an toàn trong nhà
Phần lớn những trường hợp gãy xương khớp háng là do trượt chân ngã tại nhà. Chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh tai nạn này bằng cách sắp xếp đồ đạc gọn gàng. Bên cạnh đó, căn nhà cần có đủ ánh sáng, phòng tắm cần có các thanh vịn, thảm chống trượt để gia tăng độ ma sát.
Tập luyện
Phương pháp luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp người lớn tuổi tăng cường sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng khả năng giữ thăng bằng. Một số môn thể thao phù hợp với người lớn tuổi như leo cầu thang, khiêu vũ, đi bộ, yoga…
Bổ sung đủ dinh dưỡng
Xây dựng một lối sống khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai, người cao tuổi cũng cần lưu ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và duy trì cân nặng hợp lý. Nên tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D và Canxi trong khẩu phần ăn, giúp hệ xương chắc khỏe. Từ đó, khi gặp những chấn thương nhẹ cũng không tác động đến xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương vùng khớp háng.
>>> Xem thêm: Các loại thực phẩm tốt cho xương khớp nên bổ sung
Lựa chọn thực phẩm chức năng tăng cường xương khớp háng
Bên cạnh những phương pháp phòng ngừa trên, người cao tuổi cũng nên lựa chọn những loại thực phẩm chức năng bổ sung cho xương khớp. Điều này sẽ giúp cho việc hấp thu tốt hơn. Những sản phẩm bổ sung được nhiều người tin tưởng lựa chọn điển hình như:
- GLUCOSAMINE 1500 PLUS SHARK CARTILAGE: Sản phẩm có chứa nhiều thành phần từ tự nhiên, giúp tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho sụn khớp, kích thích sự linh hoạt của xương khớp.
- CANXI NANO GOLD royal: Thực phẩm bổ sung Canxi, giúp xương chắc khỏe, làm giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi.
Với những thông tin trên, bạn đã hiểu về tình trạng gãy xương khớp háng ở người già và hướng khắc phục hiệu quả. Liên hệ ngay đến Nhà Thuốc Minh Khang để lựa chọn những sản phẩm phù hợp và chất lượng nhất.
