Làm đẹp
Nguyên tắc chăm sóc da toàn thân nên “thuộc nằm lòng”
Th4
Da mặt là vùng dễ tổn thương bởi ít được che chắn và bảo vệ nhất. Vậy làm thế nào để có một làn da khỏe mạnh và ít khuyết điểm? 7 nguyên tắc chăm sóc da cần thuộc nằm lòng dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một làn da như mong ước.
1. Nguyên nhân gây ra các vấn đề về da
Trước khi tìm hiểu nguyên tắc chăm sóc da trong mùa hè bạn hãy cùng tôi tìm hiểu các nguyên nhân gây ra các vấn đề về da cần được chăm sóc.
- Do sự thay đổi của tuổi tác, tuổi càng cao tình trạng lão hóa da càng mạnh.
- Bản thân áp lực, căng thẳng kéo dài, tâm lý bất an, stress.
- Có một lối sống không lành mạnh thường xuyên thức khuya, uống rượu bia, hút thuốc lá.
- Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể do sinh lý hoặc bệnh lý gây nên.
- Hoặc xảy ra các vấn đề về đường tiêu hóa.
2. Các nguyên tắc chăm sóc da tối giản nhất
Mùa hè là thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao, ánh nắng gay gắt… các tác nhân này ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của chị em như cháy nắng, mụn, sạm đen, da bong tróc… vì vậy cần những nguyên tắc bất di bất dịch để làn da chị em được bảo vệ đúng cách:
2.1 Làm sạch da – bước đầu tiên trong chu trình chăm sóc da
Đây là bước chăm sóc da cơ bản đầu tiên và quan trọng nhất giúp làn da sạch sẽ và dễ dàng hấp thu dưỡng chất ở các bước phía sau. Bạn nên vệ sinh sạch sẽ bằng cách nên tắm và rửa mặt 2 lần mỗi ngày với sữa tắm và sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Trên thị trường có đa dạng các loại sản phẩm bạn nên chọn loại phù hợp với làn da của mình. Theo lời khuyên của các bác sĩ bạn nên lựa chọn các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên nhằm giúp bảo vệ da, cung cấp độ ẩm cho da và không gây kích ứng da.
2.2 Dưỡng ẩm là bước không thể quên khi chăm sóc da
Cho dù làn da của bạn thuộc loại da nào thì dưỡng ẩm cho da cũng là một nguyên tắc chăm sóc da trong mùa hè. Bạn hay nghĩ rằng mùa đông đã qua và mùa hè không cần dưỡng ẩm điều này là hoàn toàn sai lầm .Trước khi chọn kem dưỡng ẩm bạn nên đến phòng khám da liễu để biết được độ đàn hồi của da và thuộc loại da nào để chọn cho mình sản phẩm kem dưỡng phù hợp.
Trời nắng nóng dễ khiến là da thô ráp, mất cân bằng độ ẩm bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm. Tuy nhiên bạn chỉ nên thoa lượng kem vừa đủ để làn da thẩm thấu vừa đủ tránh lãng phí cũng như gây bít lỗ chân lông.
2.3. Tẩy da chết
Tẩy da chết cũng là bước để làn da của bạn được tươi sáng khỏe mạnh. Cứ 14 ngày thì làn da sẽ tái tạo lại một lần, trong khoảng thời gian này lớp da cũ khô đi, các tế bào da bám lại. Mỗi tuần nên tẩy 1 đến 2 lần sẽ giúp da sạch sâu, bụi bẩn và tế bào chết được lấy đi. Nhờ đó làn da của bạn luôn tươi trẻ và hấp thụ dưỡng ẩm tốt hơn.
2.4. Chống Nắng
Vào mùa hè trời rất nắng nóng, việc sử dụng kem chống nắng là hết sức cần thiết. Thường xuyên thoa kem chống nắng sau 2-3 giờ là việc nên làm trong chăm sóc da mùa hè. Để lựa chọn kem chống nắng tốt nên lựa chọn kem chống nắng có các từ khóa như “Non greasy” hay “sheer”.
Kem chống nắng có 2 loại một loại chuyên biệt dành cho da mặt và một loại dùng cho cả cơ thể. Bạn nên sử dụng 2 sản phẩm riêng biệt cho da mặt và da toàn thân để đạt hiệu quả cao nhất đồng thời tránh gây kích ứng và dị ứng da.
2.5. Uống đủ nước mỗi ngày là cách chăm sóc da rẻ tiền nhất
Việc uống đủ nước mỗi ngày không chỉ cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da mà còn rất tốt cho sức khỏe. Uống đủ nước là nguyên tắc chăm sóc da trong mùa hè rất hiệu quả và việc này ai cũng có thể làm được.
Mùa hè cơ thể tiết ra mồ hôi và chất nhờn nhiều vì vậy bạn cần phải bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày nên uống 7-8 cốc nước, ngoài ra có thể bổ sung thêm trái cây và rau xanh. Kết hợp với luyện tập thể dục thể thao hằng ngày là rất cần thiết.
2.6. Không hút thuốc lá, sinh hoạt lành mạnh, và nghỉ ngơi hợp lý
Hút thuốc là không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn nguy cơ làm cho làn da trở nên xấu đi. Thói quen này làm giảm lượng oxy, thu hẹp các mạch máu ở lớp trên cùng khiến da thiếu oxy và mất đi các chất dinh dưỡng.
Trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày bạn nên quan tâm tới việc bổ sung nhiều loại ra xanh, các loại rau xanh thanh nhiệt và bổ, các loại nước trái cây giàu vitamin cung cấp độ ẩm và các chất chống oxy hóa giúp da luôn căng bóng và mềm mịn.
Bạn cũng cần lưu ý hạn chế ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, đồ chiên rán, đồ nướng, đồ cay nóng và nước uống đóng chai. Những loại thực phẩm này chứa các chất không tốt cho làn da.
Một thói quen sống lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ, khoa học hợp lý sẽ góp phần tích cực trong việc cải thiện làn da. Tâm trạng tích cực, thoải mái, vui vẻ sẽ giúp chị em có làn da tươi sáng hơn.
2.7. Không quên thói quen thể thao đều đặn
Thường xuyên tập luyện thể thao không chỉ giúp bạn có một sức khỏe dồi dào mà còn giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể thuận lợi. Từ đó làn da của bạn săn chắc và khỏe đẹp hơn.
Mùa hè thường có các môn thể thao như đi bộ, cầu lông, bơi lội,…nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật và đặc biệt rất tốt cho làn da của bạn.
Ngoài việc sử dụng các nguyên tắc trên bạn cũng thường xuyên đắp mặt nạ cho da mặt, cho mắt và cho đôi môi để có một làn da không tì vết. Tuy nhiên ở độ tuổi ngoài 40 làn da đã trở nên lão hóa và khó chăm sóc chị em nên có các cách chăm sóc phù hợp để đạt hiệu quả cao như bổ sung viên uống Vitamin E, và một số thực phẩm khác có bạn tại nhà thuốc Minh Châu 5 như các loại thuốc hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang, đồi mồi….
