Bệnh nữ giới
Điều hòa nội tiết tố nữ bằng cách nào hiệu quả nhất?
Th10
Đối với các chị em, nội tiết tố nữ được xem như nhựa sống, thứ “hormone kỳ diệu” giúp duy trì sự trẻ trung, nét đẹp vốn có của phái đẹp. Thế nhưng tuổi tác và nhiều yếu tố khác làm ảnh hưởng khiến nhiều chị em bị rối loạn, mất cân bằng nội tiết. Nếu bạn cũng đang quan tâm về vấn đề điều hòa nội tiết tố nữ thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây của nhà thuốc Minh Châu 5 nhé.
Vai trò nội tiết tố nữ với cơ thể
Nội tiết tố nữ còn gọi Estrogen là hormone sinh dục được tiết ra chủ yếu ở buồng trứng và một phần ở nhau thai, tuyến thượng thận,… Estrogen chính là nhân tố tạo nên những đặc trưng nổi bật ở phái nữ như eo thon, ngực nở, thân hình quyến rũ,… Estrogen có vai trò đặc biệt quan trọng đối với các chị em phụ nữ như:
Về sinh lý
Đối với cơ thể của phái nữ, Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện chức năng sinh lý các bộ phận sinh dục nữ như cổ tử cung, âm đạo, tuyến vú, tử cung, buồng trứng,… Hoocmone này giúp chị em tăng khả năng ham muốn, đồng thời giúp tỷ lệ thụ thai được cao hơn. Khi quan hệ, Estrogen còn tiết ra dịch giúp các chị em tránh bị tình trạng khô rát và không hứng thú với “bạn tình”.
Về nhan sắc
Nội tiết tố nữ giúp tạo ra những đường cong gợi cảm trên cơ thể chị em, giúp cho thân hình thêm quyến rũ và mềm mại hơn. Bên cạnh đó, với tính chất giữ nước, Estrogen góp phần đem lại làn da mịn màng, hồng hào và tươi tắn hơn, hạn chế các vết nhăn, nám trên khuôn mặt.
Về sức khỏe
Không chỉ góp phần trong vai trò quan trọng đối với chức năng sinh lý và nhan sắc, Estrogen còn giúp điều hòa và bảo vệ tim mạch cho chị em. Ngoài ra, Estrogen còn hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, giúp cho phái nữ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố ở nữ
Việc mất cân bằng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng lớn tới sức khỏe chị em cũng như ảnh hưởng đến tính tình thay đổi, lão hóa sớm, sức khỏe suy giảm nhanh chóng, vô sinh, hiếm muộn, mất cảm giác ham muốn tình dục,… Vì vậy, để điều hòa nội tiết tố nữ phái đẹp nên tìm hiểu thêm các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến liên quan:
Tuổi tác
Đây là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng mất cân bằng nội tiết tố ở các chị em. Đặc biệt, ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ cảm nhận được rõ rệt. Giai đoạn này buồng trứng bị giảm sản xuất Estrogen, việc thiếu hụt là không thể tránh khỏi.
Phụ nữ sau sinh
Sau khi sinh cơ thể người mẹ bắt đầu suy giảm lượng nội tiết tố. Bởi trước khi mang thai nồng độ Estrogen đã tăng đột biến giúp bảo vệ thai nhi. Tuy nhiên, các chị em cũng không cần lo lắng vì chỉ sau 3 tháng Estrogen sẽ trở về trạng thái bình thường.
Cắt buồng trứng
Buồng trứng là cơ quan sản sinh ra Estrogen. Vì vậy, những trường hợp bị chỉ định cắt buồng trứng sẽ kéo theo tình trạng lượng nội tiết tố suy giảm. Một số nguyên nhân khác cũng gây ra mất cân bằng nội tiết tố ở chị em như sử dụng thuốc tránh thai, stress căng thẳng kéo dài, sử dụng các chất kích thích,…
Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố ở nữ giới
Estrogen có vai trò quan trọng trong việc điều hòa nội tiết tố nữ cân bằng sự trao đổi chất và chức năng sinh lý của chị em. Tuy nhiên, khi hormone tiết ra ít hoặc quá nhiều cũng sẽ dẫn tới tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ. Để biết mình có bị mất cân bằng nội tiết tố hay không các chị em có thể nhận biết qua những dấu hiệu sau:
Làn da thay đổi
Làn da sẽ thể hiện rõ nhất sự thay đổi do mất cân bằng nội tiết ở chị em, đặc biệt là ở phụ nữ đang mang thai và sau sinh. Khi nội tiết tố ổn định, làn da sẽ duy trì tốt độ ẩm, đàn hồi và điều tiết bã nhờn,… Khi nội tiết tố bị rối loạn làn da sẽ trở nên khô, sạm, xuất hiện nốt mụn và các đốm tàn nhang, nám,… Điều này sẽ ảnh hưởng lớn tới nhan sắc của phái đẹp.
Kinh nguyệt bị rối loạn
Một dấu hiệu khác cũng rất dễ nhận biết khi mất cân bằng nội tiết tố nữ đó chính là rối loạn kinh nguyệt. Chức năng của tử cung và buồng trứng sẽ bị rối loạn sẽ ảnh hưởng đến khả năng sản sinh Estrogen, làm chu kỳ kinh nguyệt rối loạn theo. Vì vậy, khi thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình không đều thì các chị em không được chủ quan nhé.
Dễ mắc bệnh phụ khoa
Nội tiết tố trong cơ thể phái đẹp rất dễ bị suy giảm khiến cho âm đạo không tiết đủ dịch nhầy để giúp bôi trơn và giữ ẩm. Khi đó, độ PH mất cân bằng, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn tấn công, gây ra viêm nhiễm âm đạo và các bệnh phụ khoa.
Một số biểu hiện khác
Ngoài ra, còn một số biểu hiện khác chị em cũng thường hay gặp phải khi rối loạn nội tiết tố như tóc bị khô xơ, hay bị đau đầu, mất ngủ, người bốc hỏa, khó chịu, sinh ra cáu gắt,… Đặc biệt, phụ nữ ngoài 40 tuổi còn xuất hiện tình trạng loãng xương, đau nhức xương khớp.
Làm thế nào để điều hòa nội tiết tố ở nữ giới?
Để cân bằng nội tiết tố nữ giúp cho cơ thể phái đẹp khỏe mạnh, tươi trẻ. Chị em có thể áp dụng một số cách sau đây:
Bổ sung thực phẩm giàu axit béo cần thiết
Axit béo rất quan trọng trong quá trình sản xuất hormone cơ thể. Axit béo thiết yếu bao gồm omega-3, omega-6, omega-9 thường tìm thấy nhiều trong dầu cá, cá thu, cá mòi, cá hồi, cá trích và cá cơm. Bạn cần phải ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần để tăng lượng omega-3 trong cơ thể. Nguồn thực phẩm giàu omega-9 gồm có trong bơ, dầu hướng dương và các loại hạt.
Ăn nhiều loại rau xanh đậm
Rau màu xanh đậm chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho hệ thống nội tiết lành mạnh. Trong đó, rau rất cần thiết cho cả việc sản xuất nội tiết tố nữ. Cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, tảo bẹ, rong biển là những gợi ý lý tưởng cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của chị em. Để tăng nội tiết tố nữ, các bạn nên ăn ít nhất năm khẩu phần các loại rau mỗi ngày.
Bổ sung nhân sâm tăng cường sức khỏe
Nhân sâm giúp hỗ trợ và nuôi dưỡng các tuyến yên và vùng dưới đồi của não, nơi chịu trách nhiệm điều chỉnh nội tiết tố nữ. Bạn có thể nạp dưỡng chất này nhờ viên uống bổ sung, mỗi ngày hai viên 500mg là hoàn hảo nhất.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên dùng quá liều lượng khuyến cáo, vì nhân sâm có thể ảnh hưởng đến khả năng ngăn ngừa đông máu. Nếu có thể, bạn hãy dùng 2000-3000mg maca, loại sâm Peru, hỗ trợ nuôi dưỡng hệ thống nội tiết, tác động tích cực việc sản sinh nội tiết tố.
Bổ sung thảo dược/thuốc bổ tốt cho sinh sản
Chiết xuất quả của cây trinh nữ, viên uống bổ sung vitex,… cũng sẽ là nguồn thảo dược lý tưởng giúp cân bằng sản sinh hormone trong cơ thể. Liều lượng khuyến cáo nên dùng là 900-1000mg mỗi ngày.
Tạo lối sống lành mạnh giúp điều hòa nội tiết tố nữ
Bạn có thể tự thực hiện phương pháp massage, bằng cách dùng tay massage theo chuyển động tròn nhẹ nhàng ở bụng dưới khoảng 10-15 phút hàng ngày. Bạn cũng có thể cọ xát ngón chân cái trên trái bóng tròn giúp cân đối việc sản xuất hormone trong cơ thể. Duy trì cân nặng phù hợp sẽ rất tốt cho việc điều hòa nội tiết tố nữ. Thiếu cân sẽ làm giảm lượng nội tiết cần thiết này và ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Làm giảm stress, căng thẳng cũng sẽ giúp nội tiết tố nữ được cân bằng. Khi căng thẳng, cơ thể bạn sản sinh nhiều chất cortisol, hormone này ảnh hưởng tiêu cực đến lượng nội tiết tố. Vì vậy, bạn cần hạn chế những áp lực, nhanh chóng thư giãn, cân bằng cuộc sống để giúp tăng nội tiết tố nữ. Yoga, đi bộ, tắm nước nóng, thiền, ngủ đủ giấc đúng giờ là một trong các phương pháp giải tỏa stress bạn có thể tham khảo.
Bạn cũng nên chú ý giải độc cơ thể để loại bỏ testosterone và estrogen dư thừa. Gan sẽ là cơ quan giúp lọc bớt những kích thích tố dư thừa. Nhưng theo thời gian chức năng của bộ phận gạn lọc này cũng sẽ dần xuống cấp bởi sự quá tải. Vì vậy, bạn nên tìm các phương pháp giúp giải độc gan. Uống trà thảo dược sẽ hỗ trợ giải độc máu và cải thiện sức khỏe của tử cung.
Nhờ các biện pháp y học để điều hòa nội tiết tố nữ
Một biện pháp phát hiện nhanh chóng bạn nên làm là thường xuyên thăm khám bệnh viện. Các bác sĩ sẽ kiểm tra xét nghiệm nội tiết tố nữ. Biện pháp này nhằm giúp xác định đâu là nguyên nhân giảm lượng nội tiết tố.
Mức độ hormone trong cơ thể không trở lại bình thường trừ khi là các nguyên nhân cơ bản không được giải quyết. Bác sĩ khi nhìn vào bản xét nghiệm hormone của bạn để so sánh mức độ của kích thích tố trong cơ thể. Sau đó, họ có thể tiến hành phân tích sinh hóa dựa trên các enzyme và các chất có ảnh hưởng đến tuyến yên và những cơ quan sinh sản.
Nếu có dấu hiệu của khối u hay u nang nào, bạn sẽ phải trải qua cuộc phẫu thuật cắt bỏ, lượng nội tiết tố nữ thấp cũng sẽ là do khối u hoặc u nang ở buồng trứng, tuyến yên. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ kê thêm đơn cho bạn loại thuốc uống bổ sung nội tiết tố, được biết đến như liệu pháp hormone thay thế. Thuốc chứa các tổng hợp của estrogen và progesterone hỗ trợ điều hoà nội tiết tố nữ trong cơ thể.
Lời kết
Trên đây là những thông tin bổ ích về điều hoà nội tiết tố nữ giúp các chị em có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp của mình. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại nhấc máy và liên hệ với Nhà Thuốc An Châu để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.
