Dinh dưỡng, Góc sức khỏe
khô khớp ăn gì giúp tái tạo sụn, tăng tiết dịch khớp
Th5
Khô khớp là biểu hiện phổ biến ở nhiều người và có ảnh hưởng rất nhiều từ chế độ dinh dưỡng. Có thể là do bạn thừa cân, béo phì dẫn đến chứng bệnh này. Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây của Nhà thuốc Minh Khang để biết khô khớp nên ăn gì để cải thiện nhé.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến triệu chứng khô khớp?
Nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khô khớp có thể kể đến như vận động sai tư thế hoặc lười vận động, thừa cân, béo phì, tác dụng phụ của thuốc tây,… Đặc biệt, khô khớp còn là bệnh thường gặp ở những phụ nữ thường xuyên mang giày cao gót.
Trong đó, chế độ dinh dưỡng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết cho xương khớp cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến gia tăng chứng khô khớp. Ngoài ra còn có thể gây ra một số các chứng bệnh xương khớp khác với các biến chứng cực kỳ nguy hiểm.
Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ các dinh dưỡng với đúng thực phẩm sẽ đảm bảo đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Các chất Collagen, Sắt, Vitamin, Canxi,… khi đi vào cơ thể sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo chất nhờn và hạn chế những cơn đau do chứng khô khớp gây ra. Đồng thời, dinh dưỡng cũng được xem là phương pháp hỗ trợ đắc lực cho quá trình điều trị đối với các bệnh nhân khô khớp.
Khô xương khớp ăn gì nhanh khỏi nhất?
Xuất phát từ nguyên nhân gây bệnh, có thể thấy những người bị khô khớp nên bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng tiết dịch ở khớp. Đồng thời, các dưỡng chất được bổ sung cũng phải mang lại công dụng thúc đẩy quá trình phục hồi sụn khớp và chống viêm khớp. Cùng tìm hiểu những thực phẩm tốt cho bệnh nhân bị khô xương khớp sau đây.
Nhóm thực phẩm giàu Omega-3
Việc bổ sung Omega-3 đã được chứng minh có thể làm giảm 29% nguy cơ mắc bệnh về xương khớp, viêm đau, cột sống,… Với hệ xương khớp nói chung, Omega-3 còn có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh cứng khớp, khô khớp và hạn chế chứng viêm xương khớp. Một số thực phẩm có chứa nhiều Omega-3 có thể kể đến như:
- Cá nước mặn: Cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích,… là một số loại cá không thể thiếu có hàm lượng Omega-3 dồi dào.
- Sữa và chế phẩm từ sữa: Có chứa lượng lớn Canxi giúp thúc đẩy hấp thụ Omega-3 tốt hơn.
- Ngũ cốc: Có thể hỗ trợ đề kháng và miễn dịch, đồng thời ức chế quá trình oxy hóa. Đặc biệt, thực phẩm này còn giúp kích thích tế bào sụn khớp sản sinh nhiều chất nhờn chống khô khớp hiệu quả.
Nhóm thực phẩm giúp tăng dịch khớp
Nhóm thực phẩm mang lại chức năng tăng tiết dịch khớp các các thực phẩm có chứa nhiều Vitamin, Protein và khoáng chất lành mạnh nhưng không có chứa Axit hay chất béo. Bạn có thể tham khảo bổ sung một số loại thực phẩm sau:
- Cà chua: Lượng Collagen, Lycopene và Vitamin trong cà chua rất lớn và đồng thời còn có thêm Aspirin giúp chống viêm khớp và khô khớp cực kỳ hiệu quả.
- Rau mồng tơi, đậu bắp: Là các thực phẩm có chứa nhiều chất nhờn tự nhiên, tham gia vào quá trình bổ sung chất nhờn và tăng dịch nhờn cho khớp cực kỳ hiệu quả.
- Trái cây: Bao gồm một số quả như chuối, đu đủ, cam, bơ,… là các loại quả không nên bỏ qua. Các quả này giúp bổ sung Vitamin E, Omega-3 cực tốt giúp tạo dịch nhầy cho khớp, giảm triệu chứng.
Có cần thiết bổ sung thực phẩm chức năng cải thiện chứng khô khớp không?
Trường hợp chế độ dinh dưỡng không thể đáp ứng được đầy đủ nhu cầu cơ thể thì bạn còn có thể tham khảo sử dụng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, tìm một địa chỉ cung cấp sản phẩm cũng rất quan trọng.
Đối với chứng khô khớp, bạn có thể tham khảo sử dụng GLUCOSAMINE 1500 vitatree. Đây là một trong những loại thực phẩm chức năng được đánh giá cao, có khả năng cải thiện sức khỏe xương khớp từ bên trong. Với thành phần là Glucosamine Hydrochloride và bột sụn vi cá mập, sản phẩm giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết, tăng tiết chất nhờn bôi trơn khớp và mô khớp, từ đó cải thiện chứng khô khớp hiệu quả.
Xem sản phẩm chi tiết tại đây
Nhà thuốc Minh Khang chúng tôi với thời gian hoạt động lâu dài, đã được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn. Với các dược sĩ có chuyên môn hàng đầu hiện nay, mọi sản phẩm do Minh Khang cung cấp đều đảm bảo hàng chính hãng, phù hợp với từng tình trạng bệnh của bệnh nhân và đồng thời cải thiện bệnh lý hiệu quả.
