Góc sức khỏe
Tăng cường trí nhớ cho trẻ có quá khó và tiết lộ của chuyên gia
Th9
Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình thông minh, khỏe mạnh, phát triển một cách toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ có nhiều bé hay rơi vào tinh trạng trí nhớ kém, mất tập trung, hay lơ đãng. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cách tăng cường trí nhớ cho trẻ hiệu quả các bậc cha mẹ có thể áp dụng.
Cho trẻ ngủ đủ giấc, nâng cao chất lượng giấc ngủ
Một giấc ngủ có chất lượng tốt, chế độ dinh dưỡng khoa học hay thói quen chơi cùng trẻ là cách để tăng cường trí nhớ cho trẻ vô cùng hiệu quả. Trí nhớ tốt, sẽ khuyến khích khả năng ngôn ngữ, giúp các bé phát triển nhận thức xã hội.
Một giấc ngủ tốt không chỉ giúp bé có sức khỏe tốt, phát triển chiều cao mà còn giúp cho não bộ tập trung hơn, tiếp thu và ghi nhớ tốt hơn những hiện tượng bé nhìn thấy trong ngày. Chính vì vậy, cha mẹ nên rèn luyện cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ. Đối với những trẻ trên 12 tháng tuổi, giấc ngủ ban đêm nên kéo dài trong khoảng 11 tiếng rưỡi và cần ngủ thêm 2 tiếng buổi trưa. Với trẻ nhỏ hơn thì khuyến khích tăng số giờ ngủ lên từ 14 đến 16 tiếng mỗi ngày.
Bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ
Để tăng cường trí nhớ cho trẻ nhỏ, nâng cao sự tập chúng và sự phát triển toàn diện chức năng hoạt động của não bộ, cha mẹ cần bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết. Thực hiện chế độ ăn hàng ngày khoa học, bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết giúp bé phát triển một cách toàn diện, cũng như cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho não bộ hoạt động. Khi não bộ trẻ có được sự hỗ trợ tốt nhất từ nền tảng dinh dưỡng hằng này, cha mẹ có thể áp dụng các phương pháp giúp con luyện tập khả năng ghi nhớ và sự tập trung.
Với những trẻ kém ăn, chế độ ăn uống chưa hợp lý, khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng qua chế độ ăn mỗi ngày kém. Cha mẹ nên bổ sung thêm các vi chất thiết yếu này qua đường uống cho trẻ. Đặc biệt là những vi chất tốt cho sự phát triển chức năng não bộ như DHA, ZinC, Magnesium, các loại Vitamin A, D…và khoáng chất.
Tăng cường trí nhớ cho trẻ bằng cách chơi cùng con
Chơi trò chơi là hoạt động tất cả trẻ nhỏ đều yêu thích. Cha mẹ hãy thường xuyên chơi những trò chơi rèn luyện trí tuệ cùng bé. Các trò chơi như đố chữ, xếp hình… vừa giúp bé rèn luyện khả năng tư duy, vừa giúp bé tăng cường ghi nhớ, đặt ra cho bé những câu hỏi về cuộc sống xung quanh. Ví dụ như đi qua một địa điểm nào đó đã từng qua, mẹ có thể hỏi bé có nhớ địa điểm này là gì không, hay bạn có thể nhờ bé chỉ đường đến một địa điểm quen thuộc nào đó.
Tạo thói quen tốt hàng ngày cho trẻ
Những thói quen tốt trong sinh hoạt hằng ngày tương tự như các quy tắc không lời. Điều này thúc đẩy các bé ghi nhớ những việc cần phải làm trong ngày. Bạn có thể, tạo thói quen cho trẻ trò chuyện về những việc đã làm ở trường. Khi kể như vậy, lúc này trẻ sẽ vận động tối đa việc ghi nhớ của mình để nhớ lại những sự việc, sự vật mình đã làm, đã gặp trong ngày.
Hay mỗi tối trước khi đi ngủ, mẹ hãy nhờ trẻ nhớ dùm mình những việc mình cần phải thực hiện vào ngày mai, lúc mấy giờ để bé ghi nhớ và chủ động nhắc bạn vào ngày hôm sau. Nếu trẻ nhớ và nhắc bạn thì đừng quên khen trẻ hoặc có thể tặng cho trẻ một món quà để khích lệ tinh thần. Từ đó giúp bé rèn luyện sự tập trung và tăng cường trí nhớ cho trẻ tốt hơn.
Dạy trẻ thói quen so sánh sự việc, sự vật
Muốn trẻ lưu giữ lại các thông tin một cách tốt nhất, trong thời gian dài nhất thì điều quan trọng ở đấy đó là trí nhớ của trẻ phải có sự ngắn kết liền mạch, và logic những thông tin với nhau. Trẻ biết so sánh giữa cái mới và cái cũ, những thông tin trẻ mới tiếp nhận được phải được đặt trong mối quan hệ với những thông tin trước đó trong cùng một trường tin.
Các thông tin mới có thể bổ sung, phủ định hay loại bỏ các thông tin cũ trước đó. Để giúp bé nhớ lâu hơn bạn nên thường xuyên thực hiện các phép so sánh giữa cái mới mà trẻ cần phải ghi nhớ với cái cũ mà trẻ đã biết.
Tăng cường trí nhớ cho trẻ bằng cách bổ sung thực phẩm tốt cho não
Cha mẹ cần thường xuyên thay đổi thực đơn mỗi ngày cho trẻ, giúp trẻ có hứng thú hơn khi ăn. Từ đó giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt, để tăng cường trí nhớ cho trẻ nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho não bộ như:
- Bí đỏ: Trong thành phần của bí đỏ có chứa rất nhiều thành phần tốt cho các chức năng hoạt động của trí não, như glycine, canxi, photpho, kali, arginine, vitamin A, B, axit folic…Đặc biệt là glutamic có vai trò quan trọng trong bồi bổ thần kinh, hỗ trợ phản ứng chuyển hóa các tế bào não và thần kinh, thúc đẩy khả năng ghi nhớ, tập trung. Từ đó nâng cao kết quả học tập cũng như giảm cảm giác mệt mỏi cho trẻ.
- Quả bơ: Đây là loại quả chứa tới 14 loại vitamin và khoáng chất gồm sắt, canxi, selen… Đặc biệt, đây là một trong số ít quả có chứa lượng omega 3 dồi dào tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Bổ sung bơ thường xuyên cho trẻ sẽ giúp trẻ tăng cường trí nhớ, phát triển toàn diện hệ thần kinh.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa có nguồn năng lượng dồi dào, chứa nhiều protein, canxi, vitamin, các axit amin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Canxi trong sữa được cơ thể hấp thụ dễ dàng để hỗ trợ cho sự phát triển của não bộ. Vitamin B1 có tác dụng cải thiện các chức năng của tế bào não. Nếu trẻ đang gặp vấn đề về giấc ngủ, khó ngủ ngủ không sâu giấc bạn có thể cho trẻ uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ 30 phút.
- Trứng: Lòng đỏ của các loại trứng như gà, vịt, chim cút…có chứa hàm lượng lecithin cao. Khi được dung nạp vào cơ thể sẽ tổng hợp thành colinne, đây là một chất rất quan trọng với não bộ, có tác dụng tăng cường trí nhớ cải thiện sự tập trung. Chính vì vậy, mẹ nên bổ sung trứng vào thực đơn cho bé, tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn quá nhiều bởi trứng có lượng cholesterol cao. Cũng không cho trẻ ăn trứng sống bởi rất dễ bị nhiễm khuẩn salmonella.
- Các loại cá được xem là nguồn thực phẩm lành mạnh cho sự phát triển của trẻ. Bổ sung nguồn omega 3 dồi dào giúp tăng cường trí nhớ và các chức năng hoạt động của não bộ. Những loại cá giàu omega 3 phải kể đến cá mòi, cá hồi, cá trích, cá thu… Trong một thìa cà phê dầu cá hồi có chứa tới 4.25g EPA và DHA. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nên cho trẻ ăn 2 bữa cá mối tuần.
Bổ sung sản phẩm phát triển trí não, tăng cường trí nhớ cho trẻ
Việc bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu giúp cho sự phát triển của não bộ, cải thiện chiều cao, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ. Từ đó, giúp não bộ phát triển và hoàn thiện các chức năng, nâng cao khả năng tập trung, ghi nhớ, tư duy, đồng thời giúp con cao lớn hơn mỗi ngày.
Trong giai đoạn từ 6-14 tuổi đây là thời điểm trẻ hấp thụ và phát triển toàn diện về thể chất, tinh thần và trí tuệ. Vì vậy vai trò của các vi chất thiết yếu là vô cùng quan trọng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng có tới 80% trẻ em thiếu hụt các vi chất thiết yếu như DHA, Canxi, Magnesium (Magie), ZinC (kẽm), Vitamin D3 và Vitamin A. Đây cũng là lý do trẻ em Việt Nam thường thấp còi hơn các nước trong khu vực và trên thế giới.
Để bổ sung các vi chất thiết yếu ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, chó mẹ có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng bổ não cho trẻ qua đường uống. Bởi chế độ dinh dưỡng hằng ngày có thể không cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu này cho nhu cầu phát triển của trẻ.
Việc bổ sung các thực phẩm chức năng bổ não mẹ cần lưu lý một số điểm sau:
- Bổ sung theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và các chuyên gia y tế. Không tự ý bổ sung cho trẻ bởi nếu bổ sung quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
- Nên mua các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, từ các thương hiệu uy tín.
- Nguồn nguyên liệu của sản phẩm sạch và tinh khiết.
Có thể thấy rằng thẻ nhỏ là giai đoạn vàng phát triển thể chất và trí tuệ. Để tăng cường trí nhớ cho trẻ cha mẹ nên kết hợp nhiều phương pháp một cách khoa học. Thường xuyên chơi với trẻ, có một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là biện pháp tốt nhất giúp con phát triển toàn diện và tốt ưu nhất về trí tuệ.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc bổ não có chất lượng tốt và mang đến hiệu quả cao. Nếu bạn muốn mua những sản phẩm này để bổ sung cho trẻ hãy ghé qua Nhà thuốc Minh Châu 5 để được dược sĩ tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp.
