Bệnh lý, Bệnh người già, Góc sức khỏe
[Góc giải đáp] Người già đau xương khớp nên uống gì hiệu quả?
Th5
Đau nhức xương khớp là tình trạng khá phổ biến ở người già và người cao tuổi, tình trạng này diễn ra do quá trình lão hóa bên trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng vận động. Rất nhiều người băn khoăn người già đau xương khớp nên uống gì an toàn, hiệu quả. Nội dung sau đây, Nhà Thuốc Minh Khang sẽ bật mí những loại thuốc bổ dưỡng, hiệu quả cho xương khớp.
Nguyên nhân nào gây ra đau nhức xương khớp người cao tuổi?
Theo số liệu thống kê cho thấy, tại Việt Nam, có đến 60% người già mắc các bệnh lý về xương khớp. Bệnh lý này ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng sinh hoạt của người bệnh. Điều này là cho cuộc sống của người già trở nên bất tiện, nguyên nhân gây bệnh thường là:
- Do lão hóa: Tuổi càng cao, tốc độ lão hóa càng nhanh khiến cho sụn khớp và xương dưới sụn dễ bị tổn thương.
- Chấn thương: Những tai biến do tai nạn lao động, chấn thương do ngã, vận động gây tổn thương xương khớp.
- Thoái hóa: Đĩa đệm, dây chằng, xương dưới sụn suy yếu khiến cho sụn mỏng dần.
- Những bệnh lý khác: Viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, loãng xương…
Người già đau xương khớp nên uống gì hiệu quả tốt?
Dinh dưỡng cũng góp một phần không nhỏ vào cải thiện các bệnh lý và chức năng xương khớp. Bên cạnh các loại thực phẩm, người cao tuổi cũng có thể bổ sung một số thức uống khác nhau để nâng cao sức khỏe cho xương khớp. Vậy người già đau xương khớp nên uống gì, cụ thể có thể sử dụng những loại thức uống sau đây:
Trà bồ công anh
Bồ công anh được xem là dược liệu tự nhiên hỗ trợ điều trị các bệnh khác nhau, bao gồm cả xương khớp. Cây bồ công anh cung cấp cho cơ thể nhiều thành phần có ích như vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin A và C. Do đó, nên trà bồ công anh hữu dụng đối với việc giảm viêm và phục hồi chức năng của hệ xương khớp với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào.
Nước ép quả anh đào
Một thức uống cũng chứng minh được hiệu quả trong việc cải thiện chức năng hệ xương khớp của người lớn tuổi đó là nước ép từ quả anh đào. Việc sử dụng thức uống này giúp cho cơ thể hấp thu được lượng dưỡng chất tốt ưu, đồng thời khắc phục tình trạng viêm của cơ thể.
Nếu như bạn cảm thấy vị của nước ép này quá chua, có thể cho thêm một chút mật ong hoặc đường ăn kiêng. Không nên bổ sung đường kính thông thường vào nước ép bởi có thể khiến cho tình trạng viêm tại khớp càng trầm trọng hơn.
Sữa ít béo
Sữa luôn là sự lựa chọn hàng đầu hiệu quả đối với những người bị đau nhức và thoái hóa xương khớp. Trong sữa giàu hàm lượng các chất bổ dưỡng, tốt cho hoạt động xương khớp như vitamin D và canxi, đồng thời còn có chứa collagen thủy phân tốt cho cơ thể. Nhờ vậy nên hệ xương khớp sẽ trở nên dẻo dai hơn, sụn được hồi phục. Các chứng viêm và thoái hóa khớp sẽ được cải thiện đáng kể.
Ngoài ra, người cao tuổi cũng nên cân nhắc bổ sung thêm những chế phẩm từ sữa khác như sữa chua, sữa hạt… Nên ưu tiên lựa chọn các loại sữa ít béo để hạn chế dung nạp đường vào cơ thể, không tốt cho hệ tim mạch.
Nước cam
Trong cam có chứa hàm lượng vitamin C rất cao, đây là vitamin cần thiết để hỗ trợ cho quá trình tái tạo collagen, đồng thời giúp cho hệ xương khớp tăng cường sự dẻo dai. Bên cạnh đó, nước cam, cũng giàu vitamin A để giúp cho hệ xương khớp được phục hồi. Do đó, nếu băn khoăn người già đau xương khớp nên uống gì, nước cam chính là câu trả lời.
Trà xanh
Nếu như bạn đang băn khoăn người già đau xương khớp nên uống gì, một gợi ý hoàn hảo cho bạn đó là trà xanh. Trong trà xanh có hoạt chất sinh lý cùng với khả năng chống oxy hoa mạnh mẽ, polyphenol. Vậy nên, đây là một loại thức uống tuyệt vời và hiệu quả để tiêu diệt các gốc tự do, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Lời khuyên từ chuyên gia
Bên cạnh những loại thức uống kể trên, bạn có thể lựa chọn thêm một số loại thực phẩm chức năng, viên uống được điều chế bổ sung để tăng cường hệ xương khớp. Vậy người già đau xương khớp nên uống gì, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm sau đây:
GLUCOSAMINE 1500 PLUS SHARK CARTILAGE
Đây là sản phẩm được điều chế trên dây chuyền hiện đại, tiên tiến, tạo nên viên uống tiện lợi. GLUCOSAMINE có công dụng phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn, bôi trơn các mô khớp. Hoạt động của các khớp xương được cải thiện, làm chậm quá trình lão hóa khớp xương. Các triệu chứng viêm cũng được cải thiện đáng kể nên làm giảm nhanh chóng triệu chứng đau.
Xem sản phẩm tại đây
GLUCOSAMINE gold
Đây cũng là sản phẩm được rất nhiều người sử dụng với công dụng là tái tạo, sửa chữa các mô sụn tổn thương. Thành phần Chondroitin thúc đẩy quá trình tái tạo mô sụn, xương, ức chế hoạt động của enzyme lactase, từ đó cải thiện và làm giảm quá trình thoái hóa khớp.
Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết người già đau xương khớp nên uống gì. Bổ sung những thức uống có lợi là cách hiệu quả để khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp.
