Góc sức khỏe
Cách cải thiện thiếu máu não tê bì chân tay dễ thực hiện
Th10
Tay chân của con người hoạt động dựa trên cảm giác và sự điều khiển của trung tâm thần kinh. Khi con người đã học được phản xạ có điều kiện, tay chân sẽ làm theo sự chỉ huy não bộ. Tay chân nếu bị tê bì, hoặc mất cảm giác sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây ra tình trạng này rất nhiều, trong đó có bệnh thiếu máu não. Vậy thiếu máu não tê bì chân tay cần khắc phục như thế nào?
Thiếu máu não và tình trạng tê bì chân tay
Thiếu máu não là tình trạng suy giảm lưu lượng máu cung cấp đến não, khi đó não bị thiếu hụt lượng dưỡng chất cần thiết ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh. Tình trạng này dẫn đến hàng loạt các triệu chứng khác nhau, trong đó có biểu hiện tê bì chân tay.
Thiếu máu não tê bì chân tay ở mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau. Trong giai đoạn đầu hầu hết người bệnh sẽ cảm thấy tê, rần như kiến bò hoặc giống như có hàng nghìn mũi kim chích. Cảm giác kéo dài và gây khó khăn cho người bệnh khi sinh hoạt và làm việc. Khi bệnh chuyển nặng, thì thường xuyên có cảm giác buốt tê chạy dọc theo cổ tay, cánh tay và đau nhức. Ở vùng chân cũng tương tự, cơn đau sẽ ảnh hưởng tới vùng cổ chân, bàn chân lan đến đùi và mông, kèm theo biểu hiện đau đầu chóng mặt.
Tại sao thiếu máu não lại gây tê bì chân tay?
Não đóng vai trò là trung tâm hoạt động, điều khiển và chỉ huy mọi hoạt động của cơ thể. Khi lượng chất cần thiết để đảm bảo chức năng hoạt động của não bị thiếu hụt thì sẽ ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác nhau. Lúc này, khu vực kiểm soát của não bộ là dây thần kinh cảm giác ở đầu ngón tay, ngón chân bị ảnh hưởng, đồng thời bộ phận nhận biết cảm giác của não bộ cũng bị tác động. Mặt khác, dây thần kinh ngoại vi khi thiếu máu cũng dễ bị tổn thương, do đó sẽ gây cảm giác tê bì, ê buốt ở tay chân.
Thiếu máu não gây tê bì chân tay có nguy hiểm không?
Thiếu máu não tê bì chân tay ở giai đoạn đầu sẽ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày. Nhưng nếu tê bì chân tay kèm theo những biểu hiện sau, bạn nên đi đến các cơ sở y tế kiểm tra:
- Cảm giác ê buốt, tê bì kéo dài và liên tục trong thời gian 6 tuần.
- Hoa mắt, chóng mặt, ù tai và đau đầu dữ dội.
- Trí nhớ và khả năng tập trung bị giảm sút nghiêm trọng.
- Nhịp thở khó khăn, mệt mỏi.
Có nhiều trường hợp tê bì chân tay do sự thay đổi thời tiết, tuổi tác hay tác dụng phụ của thuốc. Bạn cần xác định rõ hiện tượng tê bì chân tay do bệnh lý hay các tác động bên ngoài để có hướng điều trị kịp thời.
Cải thiện tê bì chân tay do thiếu máu não như thế nào?
Thiếu máu não tê bì chân tay ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, nghiêm trọng có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Để cải thiện tình trạng này, bệnh nhân cần thực hiện:
- Luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho máu như thịt bò, rau dền, cá , trứng, bơ… cùng với các thực phẩm giàu vitamin. Không sử dụng các đồ uống chứa cồn, chất kích thích như bia rượu, đồ uống có ga…
- Nghỉ ngơi hợp lý: ngủ đủ giấc, không thức khuya, tránh thực hiện các tư thế như ngồi xổm hay nằm sấp… gây chèn ép mạch máu.
- Luyện tập thể dục, thể thao để cảm giác của các đầu ngón tay, ngón chân được cải thiện. Điều này giúp cơ xương sẽ dẻo dai và máu lưu thông đến não bộ tốt hơn.
Những món ăn tăng cường máu não, giúp cải thiện tình trạng tê bì chân tay
Ngoài thực hiện chế độ luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý, bạn cũng có thể nấu các món ăn tại nhà để bổ sung dinh dưỡng, tăng cường tuần hoàn máu và khắc phục tình trạng tê bì chân tay.
Món thứ nhất: Canh bóng thập cẩm dinh dưỡng
Chuẩn bị các nguyên liệu: bóng 500g, thịt lợn nạc xay 100g, xương lợn 300g, tôm nõn khô 50g, nấm hương, giò sống, 1 cây bông cải xanh, 1 của cà rốt, 50g đậu Hà Lan. Các loại rau gia vị như hành, rau mùi cùng với phèn chua, gừng, rượu trắng.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Phần bóng bì cho vào nước vo gạo và ngâm trong 3 giờ và rửa lại cũng phèn chua đến khi sạch nhớt. Cắt bóng thành các miếng to, cho nước gừng cùng rượu bóp nhẹ khử mùi hôi, rửa sạch, vắt khô. Tôm nõn khô rửa sạch với nước lạnh và luộc chín mềm.
- Bước 2: Cà rốt, súp lơ thái miếng vừa ăn, đậu hà lan nhặt rửa sạch. Chần tất cả nguyên liệu này với nước sôi, rồi nhúng ngay vào nước lạnh để giữ màu và độ giòn. Nấm hương rửa sạch và băm nhỏ, trộn cùng giò sống và nặn thành miếng tròn.
- Bước 3: Ninh xương lợn, khi sôi lăn tăn hãy hớt bỏ phần bọt nổi lên. ho gừng nướng, hành khô đập dập, bổ sung gia vị. Để một lúc cho xương chín hẳn thì vớt xương ra, róc thịt và lọc lấy nước dùng.
- Bước 4: Đun sôi lại nước dùng, cho lần lượt giò vo viên, tôm nõn và rau củ vào nấu. Tiếp đó, cho phần bóng bì, nêm gia vị cho vừa ăn và cho các loại rau gia vị vào. Như vậy, món ăn đã hoàn thành, bạn và cả nhà cùng thưởng thức. Canh bóng thập cẩm chứa nhiều Omega 3 và sắt rất tốt cho hoạt động của não.
Món 2: Cá hồi đút lò
Nguyên liệu cần chuẩn bị: Cá hồi phi lê, chanh. Các gia vị khác như: dầu oliu, muối tiêu và giấy bạc.
Cách thực hiện: Cá hồi được ướp cùng với dầu oliu, muối tiêu trong 10 phút, cắt vài lát chanh để lên trên. Bọc giấy bạc kín các mép và cho vào lò nướng, cài đặt nhiệt 200 độ C và nướng trong 12-15 phút đến khi thấy cá chín thơm.
Món 3: Cải chíp xào tỏi, nấm
Nguyên liệu bao gồm: rau cải chíp, nấm hương, tỏi khô cùng các gia vị.
Cách thực hiện: Cho nấm hương vào nước ấm ngâm cho nở và rửa sạch với nước, tỏi bóc vỏ và đập dập, băm nhỏ. Rau cải chíp nhặt và rửa sạch và chần sơ qua với lửa to trong 1-2 phút. Đổ dầu ăn làm nóng và phi thơm tỏi, vớt ngay rau cho chảo nóng, đảo nhanh tay. Cho xì dầu và gia vị vừa ăn, sau cùng thả nấm hương đảo chín và tắt bếp.
Có thể bổ sung thêm thịt bò vào xào cùng để tăng cường các chất máu, giúp tăng cường máu lên não giảm thiểu tình trạng thiếu máu não tê bì chân tay.
Như vậy, thiếu máu não tê bì chân tay tuy có những biểu hiện không quá đáng ngại nhưng cũng không nên chủ quan. Nếu kéo dài và có những biểu hiện bệnh lý khác đi kèm cần đi kiểm tra ngay để điều trị sớm.
Ngoài bổ sung các thực phẩm để cải thiện thiếu máu não tê bì chân tay, thì bạn cũng nên sử dụng thêm các loại thuốc bổ. Tại Nhà thuốc Minh Châu 5 hiện có bán nhiều loại thuốc tăng cường máu não, phòng ngừa tê bì chân tay. Hãy liên hệ ngay với Nhà thuốc, để được tư vấn và đặt mua thuốc.
