Dinh dưỡng
Top 15 thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới giúp tràn đầy sinh lực
Th4
Tình trạng yếu sinh lý hiện nay của nam giới khá phổ biến. Ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp và luyện tập thì chế độ ăn uống điều độ và khoa học hằng ngày cũng góp phần quan trọng giúp tăng cường sinh lý phái mạnh. Top 15 thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được phần nào tình trạng khó nói của mình.
1. Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý ở nam giới không chỉ khiến các anh ngần ngại, mà với hạnh phúc gia đình, đây là một yếu tố góp phần không hề nhỏ. Những nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng “bất lực” ở đấng mày râu?
1.1. Nguyên nhân tuổi tác
Tuổi tác là một trong những yếu tố quyết định đến sinh lý đàn ông, khi tuổi càng cao nội tiết tố nam testosterone càng giảm. Đây là loại hormone được sinh sản chủ yếu từ tinh hoàn khoảng 95% và tuyến thượng thận 4%, hai cơ quan này lão hóa đi đồng nghĩa với nồng độ hormone này giảm và làm giảm sinh lý ở nam giới.
2.2. Nguyên nhân yếu sinh lý do bệnh lý
Khi nam giới mắc các bệnh lý khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược sẽ làm sinh lý suy giảm cũng như không đủ năng lượng, sinh lực phục vụ cho “cuộc yêu” dẫn đến tình trạng hiếm muộn con cái. Một số bệnh lý tác động trực tiếp đến sinh lý đàn ông như các bệnh tuyến giáp, tuyến yên, bệnh lý tại tinh hoàn hay tuyến thượng thận…
Ngoài ra các bệnh như đái tháo đường, cao huyết áp hoặc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc tiểu đường, thuốc an thần cũng sẽ khiến nam giới yếu sinh lý do tác dụng phụ.
2.3. Nguyên nhân yếu sinh lý do tâm lý
Chức năng sinh lý cũng như chất lượng đời sống tình dục của các quý ông phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe tinh thần và yếu tố tâm lý. Tâm trạng căng thẳng, buồn bã, tiêu cực, áp lực công việc gia đình, stress là tác nhân hàng hàng đầu làm suy giảm khả năng ham muốn và nồng độ hormone sinh dục nam sụt giảm.
2.4. Chế độ ăn uống gây yếu sinh lý
Chế độ ăn uống hằng ngày có tác động trực tiếp tới sức khỏe sinh lý của nam giới. Nếu cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới cho cơ thể hoạt động sẽ giúp các quan trong cơ thể như thận, não bộ, cơ quan sinh dục vận hành ổn định và sản sinh đầy đủ lượng hormone sinh dục nam.
Và nếu ngược lại chuyện lơ là ăn uống và thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm không tốt cho sinh lý nam giới như thịt mỡ, rau răm, đậu nành, muối… càng khiến nam giới bị suy yếu sinh lý.
2.5. Nguyên nhân yếu sinh lý do thói quen sinh hoạt
Các đấng mày râu hiện nay thường hay mắc phải các thói quen sinh hoạt xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều, quan hệ tình dục bừa bãi… làm sinh lý thay đổi theo chiều hướng tiêu cực. Bởi các chất có trong thuốc là rượu bia sẽ gây hại cho tinh hoàn, thận, “hủy diệt” các hormone nam giới.
3. Top 15 thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới
Muốn cân bằng và duy trì phong độ ổn định, giúp các chức năng sinh lý được bền vững thì cần có chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh đồng thời cải thiện cũng như tăng cường sinh lý. Sau đây là top 15 thực phẩm giúp phái mạnh tràn đầy sinh lực:
3.1. Ăn hàu biển giúp bổ thận tráng dương
Hàu biển được mệnh danh là thực phẩm vàng trong việc cung cấp dưỡng chất để tăng cường sinh lý nam giới, nằm trong danh mục đầu tiên của top 15 thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới. Vì trong hàu được xem là thực phẩm siêu kẽm.
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong tuyến tiền liệt, còn giúp cơ thể tổng hợp lượng hormone testosterone cao gấp 3 lần so với bình thường để tăng cường ham muốn tình dục. Theo bác sĩ thì mỗi một lần” yêu” cơ thể sẽ mất đi từ 4 – 7 miligam tinh dịch, tương đương việc cơ thể mất đi 700 – 900 microgam khoáng chất kẽm.
Vì vậy ăn hàu mỗi tuần để bổ sung chất kẽm không ảnh hưởng đến tuyến tiền liệt. Ngoài ra trong hàu còn chứa các axit béo, axit amin tốt cho tim mạch, Omega 3, vitamin A1, B1, B2, giúp cải thiện bữa ăn, tăng cường sức khỏe.
3.2. Thịt bò – thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới
Thịt bò là một trong những loại thực phẩm phổ biến trên thị trường, trong thịt bò có chứa nhiều chất magie và kẽm. Kẽm giúp tổng hợp protein, hàm lượng protein sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý, cơ bắp tăng trưởng và tăng cường khả năng sinh sản. Thịt bò còn ngăn ngừa chuyển đổi tiết tố nam sang nữ, bảo vệ tinh trùng, chữa sinh lý hiệu quả.
3.3. Thịt dê loại thực phẩm không nên bỏ qua
Thịt dê được biết đến là món ăn giúp bổ thận tráng dương hiệu quả, thịt dê có tính nóng nên rất bổ máu, giúp làm mạnh dương khí, kéo dài thời gian quan hệ rất tốt cho sức khỏe sinh lý tình dục của nam giới.
Ăn thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới này mỗi tuần tăng thể trạng, tăng cân, mà khỏi tình trạng đau lưng, gầy yếu, khí huyết hao tổn. Thịt dê được các quý ông chuộng với món ăn tái kèm với gừng, hẹ và hành tỏi, cung cấp một lượng đạm khá lớn để bồi bổ sức khỏe, tăng cường bản lĩnh cho phái mạnh.
3.4. Lươn – thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới giúp bổ sung dưỡng chất
Một trong top 15 thực phẩm giúp phái mạnh tràn đầy sinh lực đó là món lươn. Thịt lươn chứa nhiều các vitamin A, B, E và các chất đạm, chất béo, lipid, glucid, các nguyên tố như sắt, canxi, photpho… có tác dụng trong việc tăng ham muốn, tái tạo tinh trùng, chữa rối loạn cương dương tăng cường tái tạo tinh trùng.
Thịt lươn còn được xem như thần dược bồi bổ dương khí, thông kinh mạch, đại bổ khí huyết và tăng khả năng lên đỉnh cho phái mạnh khi quan hệ tình dục. Một số món ăn chế biến từ lươn như cháo lươn, lươn xào sả ớt, canh lươn đậu đen, hà thủ ô…
3.5. Sò huyết
Sò huyết là một loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới có nhiều chất dinh dưỡng, theo khoa học trong 100g sò huyết có chứa hàm lượng lớn magie và kẽm đây là hai thành phần tăng cường sự bền bỉ, dẻo dai của cơ thể.
Việc bổ sung sò huyết vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng chiến đấu. Trong sò huyết còn có hàm lượng protein, chất khoáng và một số vitamin A, C, B1…rất tốt cho chức năng sinh lý nam giới.
3.6. Cá có độ béo – thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hàng đầu
Cá là thực phẩm rất dễ ăn, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt cá béo được khuyên dùng cho những người đàn ông bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý. Một số loại cá có độ béo cao như cá thu, cá hồi, cá bơn, cá cơm…Thực phẩm này chứa nhiều protein, sắt, canxi,…được xem là thần dược bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý nam giới.
3.7. Măng tây cải thiện chức năng tình dục cho phái mạnh
Măng tây được khá nhiều quý ông ưa chuộng thực phẩm này mang nhiều tác dụng cải thiện tích cực các vấn đề về sinh lý nam giới. Thành phần của măng tây có khá nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E, kali, kẽm, axit folic… thúc đẩy quá trình tạo ra testosterone một loại hormone sinh dục nam giúp phái mạnh phục hồi sinh lực.
Khi nam giới gặp các vấn đề về yếu sinh lý như: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương… thì việc ăn măng tây thường xuyên sẽ cải thiện rất hiệu quả đặc biệt ở lứa tuổi trung niên. Măng tây sẽ là món ăn giải đáp thắc mắc top 15 thực phẩm giúp phái mạnh tràn đầy sinh lực.
3.8. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới: Thịt chim sẻ
Từ trước tới nay thịt chim sẻ được chế biến thành các món ăn hoặc thuốc quý bởi có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.Thịt của chim sẻ có vị ngọt mặn, tính ấm, được dùng làm sạch với nhiều món như quay, rán, nấu cháo, ngâm rượu có tác dụng bổ bổ thận tráng dương.
Để phát huy được hết công dụng nên kết hợp chim sẻ với các bài thuốc, ví dụ như lấy 12 con chim làm thịt, chặt thành miếng ninh nhừ với 6g đông trùng hạ thảo và 2 lát gừng tươi ăn trong ngày.
3.9. Trứng gà
Trứng gà là món ăn thông dụng của hầu hết tất cả mọi người, trứng chứa có nhiều protein, vitamin A, B1, B6, D, E… là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua của cánh mày râu. Lòng đỏ trứng gà giúp bồi bổ tinh binh, chữa yếu sinh lý, cải thiện sinh lý cho đàn ông.
3.10. Chuối có hiệu quả trong việc tăng cường sinh lý
thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới đó chính là chuối. Chuối là một loại quả thông dụng được bày bán khắp nơi, đây là loại quả chứa nhiều vitamin A, E, C, D, B1, B2, B6, và nhiều khoáng chất như canxi, kali, sắt, photpho…giúp tăng cường sức đề kháng.
Theo các nhà nghiên cứu thì hoạt chất trong chuối làm tăng hứng thú” chuyện ấy”, hàm lượng magie trong chuối còn điều trị được chứng xuất tinh sớm. Giá thành của chuối rẻ và cũng rất dễ mua vì vậy chị em nên bổ sung chuối vào thực đơn hằng ngày cho đấng mày râu.
3.11. Tỏi
Tỏi được biết đến là loại gia vị không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của gia đình. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được tỏi nằm trong top 15 thực phẩm giúp phái mạnh tràn đầy sinh lực.
Thành phần chính của tỏi là allicin rất hữu ích trong việc cải thiện lưu thông máu tới toàn bộ cơ thể đặc biệt là dương vật, kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Trong tỏi còn chứa vitamin B6 và selen giúp tăng cường sinh lý nam giới. Nếu ăn tỏi thường xuyên, liên tục có thể nâng cao được lượng tinh trùng và cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương.
3.12. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới: Đừng bỏ qua gừng
Đừng bỏ qua gừng – thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới.Gừng cũng là một loại gia quá quen thuộc trong bếp mỗi gia đình, gừng có vị cay, tính nóng kích thích mạch máu, tăng cường lưu thông máu bởi trong gừng có hợp chất gingerol, shogaol và zingiberene.
3.13. Ăn dưa hấu để tăng cường sinh lý phái mạnh
Việc bổ sung dưa hấu vào món tráng miệng hằng ngày sẽ đem lại bất ngờ cho cánh mày râu vì theo nghiên cứu trong dưa hấu có chứa thành phần tương tự như thuốc kích dục cho phái mạnh. Trong loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới này có các loại axit amin giúp làm lưu thông máu và tăng cường ham muốn.
3.14. Hành tây
Hành tây được chế biến với rất nhiều món ăn ngon và được biết đến là loại thực phẩm tốt chữa yếu sinh lý cho nam giới, kích thích tình dục rất mạnh. Trong hành tây có rất nhiều chất chống oxy hóa có khả năng nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng cường hệ miễn dịch và bổ sung nội tiết tố đồng thời ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả.
3.15. Nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới rau xanh
thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới không thể không kể đến rau xanh. Nhóm thực phẩm rau xanh không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày và cũng có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sinh lý nam giới, giúp tăng cường sức đề kháng, cung cấp chất xơ thiết yếu, làm bữa ăn ngon miệng hơn.
Một số loại rau xanh như súp lơ, ớt chuông, lá hẹ, giá đỗ, củ cải, rau bina, bắp cải… Rau xanh là món dễ ăn, dễ chế biến vì vậy ngoài việc ăn các món ăn bổ sung nhiều chất đạm thì hãy chăm chỉ ăn rau xanh cũng rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.
Như vậy bài viết trên đây là top 15 thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới. Tuy nhiên để đạt hiệu quả một cách tốt nhất ngoài việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần kết hợp với luyện tập thể dục thể thao, thực hiện một lối sống lành mạnh và khoa học. Để biết thêm thông tin chi tiết và được tư vấn chăm sóc sức khỏe hãy liên hệ Nhà thuốc Minh Châu 5 ngay hôm nay.
