Bệnh lý, Bệnh nữ giới, Góc sức khỏe
5 Cách bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh hiệu quả nhất
Th6
Theo thống kê cho thấy, có đến 80% phụ nữ sau sinh nở gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ, Đây là một trong những thủ phạm hàng đầu gây ra tình trạng sạm, nám, khô hạn, cơ thể kém thon gọn… Bổ sung nội tiết tố nữ chính là giải pháp hàng đầu giúp khắc phục tình trạng này. Nội dung sau đây sẽ bật mí bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh hiệu quả nhất.
Bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh như thế nào?
Hormone Estrogen được sản sinh trong suốt thời kỳ mang thai nhưng sau đó đã suy giảm đột ngột sau sinh. Trong vòng 48h, cơ thể sẽ sản sinh oxytocin để bù đắp cho lượng thiếu hụt của hormone Estrogen và Progesterone. Tuy nhiên, tình trạng này vẫn không thể nào phục hồi như tình trạng trước khi sinh. Hơn nữa, khi nuôi con bằng sữa mẹ, lượng prolactin tăng cao nên lượng Estrogen cũng suy giảm.
Việc mang thai và sinh nở sẽ gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố, khiến cho chọn em cảm thấy trầm cảm, mệt mỏi, tăng cân không kiểm soát, giảm ham muốn tình dục. Vậy nên chị em nên bổ sung nội tiết tố hao hụt, từ đó giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề về sức khỏe và sinh lý.
Nên bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh thời điểm nào?
Tùy thuộc vào từng cơ địa mà thời gian bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh cũng khác nhau. Có những người sau 6 tháng nội tiết tố có thể trở về trạng thái bình thường. Tuy nhiên, có nhiều người sau 6 tháng vẫn có những triệu chứng rối loạn. Trường hợp này cần bổ sung nội tiết tố đúng cách, tránh sử dụng những loại thực phẩm ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Bật mí cách bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh an toàn
Mẹ bỉm có thể cân nhắc áp dụng một trong những giải pháp sau đây để cân bằng nội tiết tố sau khi sinh:
Dùng thuốc Estrogen
Đây còn được gọi là liệu pháp hormone thay thế, đưa lượng Estrogen tổng hợp để tăng nồng độ Estrogen, từ đó cải thiện nhiều triệu chứng khác nhau như lo lắng, mất ngủ, trầm cảm…Thuốc sử dụng cần có chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng đặc biệt là đang trong thời kỳ cho con bú.
Dùng thảo dược
Một số loại thảo dược có khả năng cải thiện được nồng độ Estrogen, đây là phương pháp khá an toàn. Bạn có thể tham khảo một số loại thảo dược điển hình đó là:
- Chiết xuất từ cỏ cà ri: Với thành phần giàu saponin, đóng vai trò như tiền chất tổng hợp Estrogen DHEA, tăng cường nội tiết tố.
- Khoai lang Wild Yam: Cơ chế tương tự như cây cỏ cà ri.
- Hạt niegella sativa: Cũng có hoạt tính tương tự như Estrogen giúp bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh an toàn và hiệu quả.
- Kinh giới ngọt: Với thành phần giàu lavonoid và axit phenolic nên hỗ trợ cải thiện nồng độ Estrogen.
Thực phẩm
Đây là phương pháp được đánh giá là giúp tăng cường nội tiết tố an toàn và bền vững. Bạn nên sử dụng những rau củ và hoa quả có thành phần chứa nhiều Phytoestrogen. Khi bổ sung các loại thực phẩm này, sẽ hỗ trợ tăng cường nội tiết tố, giảm các triệu chứng khó chịu sau sinh. Một số thực phẩm bổ dưỡng như các loại hạt, các loại đậu, hải sản, rau họ cải, hoa quả…
>>> Xem ngay: Top 7 thực phẩm tăng nội tiết tố nữ hiệu quả, an toàn
Điều chỉnh chế độ ăn
Cần lưu ý đến thực đơn đủ dưỡng chất:
- Hạn chế sử dụng những thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm hàm lượng đường cao.
- Bổ sung đủ lượng protein cần thiết cho việc sản xuất và cân bằng hormone.
- Bổ sung đủ chất xơ, cung cấp đủ sắt và các chất béo lành mạnh.
- Nên uống đủ nước, nạp nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
Điều chỉnh lối sống
Sau khi sinh nở, cơ thể chưa phục hồi hoàn hoàn toàn, các hormone suy giảm đáng kể. Phụ nữ cần kiểm soát được cảm giác lo âu, căng thẳng, tập thể dục và có các phương pháp thư giãn để bổ sung đủ nội tiết tố sau sinh.
Thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh hiệu quả
Bên cạnh những phương pháp bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh, bạn cũng có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng được nhiều người tin dùng:
Viên uống ESTROSAM
Đây là sản phẩm giúp lấy lại cân bằng nội tiết tố cho chị em sau khi sinh nở. Từ đó, nhanh chóng làm giảm các triệu chứng như đổ mồ hôi, mất ngủ và suy giảm nội tiết.
Viên uống Bảo xuân
Được chiết xuất từ những thành phần lành tính, từ đó giúp cân bằng nội tiết hiệu quả, hạn chế lão hóa và các nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi. Thành phần vitamin E và collagen từ cá hồi giúp phụ nữ lấy lại sắc vóc.
Xem sản phẩm tại đây
Như vậy, bài viết đã bật mí về cách bổ sung nội tiết tố cho phụ nữ sau sinh hiệu quả. Đến ngay Nhà Thuốc Minh Khang để nhận tư vấn và hỗ trợ những sản phẩm tốt và chất lượng nhất.
