Góc sức khỏe
Lý giải: Thiếu máu não có nên uống sắt hay không?
Th10
Sắt là một trong những chất rất cần thiết đối cơ thể. Không những vậy sắt còn là một nguyên liệu để tổng hợp nên hemoglobin, một chất có mặt trong tế bào hồng cầu và làm cho hồng cầu màu đỏ, nó có vai trò vận chuyển oxy trong máu đến với các mô trong cơ thể. Vậy để biết xem thiếu máu não có nên uống sắt không, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu để biết rõ hơn.
Vai trò của sắt với cơ thể và hệ tuần hoàn
Như chúng ta đã biết sắt là một trong những nguyên liệu tạo máu cho cơ thể,không chỉ vậy còn giúp phòng ngừa và chữa bệnh thiếu máu ở trẻ. Phần lớn chất sắt trong cơ thể đều được phân tán trong đường máu, đặc biệt là nằm ở sắc tố hồng huyết cầu. Vì vậy việc bổ sung sắt là rất cần thiết. Nó giữ vai trò chính là tổng hợp hemoglobin hay còn được nhắc đến như là tạo máu, làm cho máu có màu đỏ.
Ngoài ra sắt còn quan trọng hơn rất nhiều đối với phụ nữ mang thai. Nó giúp cơ thể bà bầu luôn ở trạng thái khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt nhất. Mẹ bầu nên bổ sung sắt trước khi mang mang thai để chuẩn bị sẵn cho bé hấp thụ.
Thiếu sắt dễ gây ra nhiều hậu quả xấu, đặc biệt như là quá trình chuyển hóa oxy đến các tế bào , cơ quan sẽ bị đình trệ. Điều này sẽ khiến cho cơ thể của bạn sẽ mệt mỏi, khó tập trung và nhanh quên. Bên cạnh đó còn gây tình trạng thiếu máu làm cho hồng cầu bị giảm, xuất hiện hiện tượng hoa mắt, buồn nôn, chóng mặt. Hơn nữa khi cơ thể thiếu sắt thì bù lại sẽ hấp thụ lượng chì lớn hơn và dễ gây nên tình trạng ngộ độc chì.
Những đối tượng thường gặp khi thiếu sắt phần lớn là ở trẻ em và phụ nữ mang thai. Bởi vì chưa hoàn thiện sức đề kháng và phụ nữ mang thai thì cần lượng sắt lớn, nên dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, giun sán làm cho quá trình hấp thu kém hiệu quả.
Thiếu máu não có nên uống sắt không?
Bạn có thể thấy rằng vấn đề thiếu máu não do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Bổ sung sắt chỉ giải quyết được trong trường hợp khi cơ thể thiếu sắt, thiếu máu. Để biết được thiếu máu não có nên uống sắt không thì tốt hơn hết là bạn nên đi thăm khám để biết rõ nguyên nhân và từ đó mà có thể tìm ra được biện pháp khắc phục hiệu quả nhất.
Đồng thời nên lưu ý cho người bị thiếu máu não những điều cần biết như chế độ ăn uống hàng ngày thì nên bổ sung thêm rau xanh, nhất là các loại rau có màu xanh đậm, cá. Và cần hạn chế các đồ ăn có nhiều dầu mỡ, chất béo.
Đừng quên là phải có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày, hãy để cho đầu óc được thoải mái tránh làm việc quá sức, căng thẳng và thăm khám sức khỏe định kỳ. Một cái nữa mà cần lưu ý tới đó là không nên tắm nước lạnh khi vừa mới đi nắng về, vào mùa ấm cần giữ ấm, nơi ngủ thì nên tránh gió lùa vào. Nhất là mùa đông mỗi khi thức dậy cần nằm một lúc rồi mới ra khỏi giường để tránh được việc hạ nhiệt độ đột ngột khiến cho mạch máu bị co lại làm cho thiếu máu lên não đột ngột gây ra tai biến mạch máu não.
Những cách bổ sung sắt an toàn
Để ngừa được bệnh thiếu máu do thiếu sắt thì bạn nên bổ sung sắt bằng cách cung cấp những thực phẩm bổ sung sắt vào bữa ăn hàng ngày bởi thực phẩm giàu sắt là nguồn cung cấp an toàn và đơn giản. Khoáng chất sắt chứa nhiều trong các loại hạt điều hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó … Không những vậy còn có trong các loại rau xanh, gan, đậu phụ, trong hải sản như tôm, cua, sò, hàu, trai, ngao …
Đi cùng với đó là nếu như cơ thể gặp tình trạng thiếu sắt hay nhu cầu sắt tăng cao thì nên việc bổ sung sắt qua ăn uống thôi là chưa đủ, cần bổ sung trực tiếp qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe cũng là một cách an toàn và hiệu quả. Trên thị trường có rất nhiều thực phẩm bổ sung sắt nên vấn đề lựa chọn sản phẩm phù hợp và an toàn cho cơ thể cũng rất khó.
Vấn đề đầu tiên là phải chọn đó là nguồn gốc của sản phẩm, nên sử dụng sản phẩm có thương hiệu và uy tín được mọi người khuyên dùng. Thứ hai chính là dạng sắt cần bổ sung cho cơ thể. Và cuối cùng là giá thành của sản phẩm. Sau khi lượng sắt trong cơ thể đã đủ thì hãy chuyển sang việc duy trì chế độ ăn giàu chất sắt.
Đối với phụ nữ có thai thì nên bổ sung sắt kèm với acid folic. Bởi viên sắt dành cho bà bầu sẽ giúp làm giảm nguy cơ và triệu chứng của việc thiếu máu, giúp cơ thể thoải mái, chống mệt mỏi. Đồng thời còn tránh được một số bệnh cả mẹ và bé chẳng hạn như ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh thai nhi … Một lưu ý nhỏ cho mẹ bầu đó là gan và các thực phẩm từ giàu vitamin A nên có thể dẫn đến việc thai nhi sẽ bị dị tật bẩm sinh trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì thế cho nên để an toàn cho cả mẹ và bé thì mẹ bầu cần hạn chế các thực phẩm này.
Nên uống sắt vào lúc nào?
Thông thường thì bổ sung sắt vào sáng sớm hoặc trước hay sau bữa ăn sáng 30 phút. Bởi vì đây là lúc hàm lượng sắt và canxi trong cơ thể ở mức thấp nhất sau một giấc ngủ dài. Do đó bạn cần phải bổ sung sắt để cung cấp năng lượng cho hoạt động cho cơ thể để cả ngày làm việc hiệu quả. Để có hiệu quả tốt thì nên bổ sung sắt kèm với thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, ổi … Và không nên uống cùng với cafe hoặc trà.
Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc thiếu máu não có nên uống sắt. Nếu như người thân quanh bạn mà thường xuyên có những triệu chứng này thì nên đưa đi tham khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời nhất. Đừng để bệnh thiếu máu não làm ảnh hưởng đến cuộc sống của mình.
Tại nhà thuốc Minh Châu 5 có bán rất nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tình trạng thiếu máu não. Hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ, tư vấn và chọn mua những loại thuốc phù hợp nhất với con em mình.
