Bệnh lý, Góc sức khỏe
[Giải đáp] Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không
Th6
Nước dừa là thức uống giải khát được rất nhiều người yêu thích và giải nhiệt trong những ngày hè. Cũng có rất nhiều món ăn sử dụng nước dừa để làm nguyên liệu chế biến. Tuy nhiên, đối với những người đang gặp phải tình trạng đau nhức xương khớp thì việc uống nước dừa có tốt cho xương khớp không? Nhà Thuốc Minh Khang sẽ đưa ra lời giải đáp chi tiết cho vấn đề này ngay sau đây.
Nước dừa với sức khỏe công dụng như thế nào?
Nước dừa có vị ngọt nhẹ, thanh mát, mang đến hiệu quả giải khát và điều trị một số bệnh lý hiệu quả. Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa gồm có canxi, kali, magie, natri, sắt, chất xơ, đường, vitamin tốt cho cơ thể:
- Hỗ trợ tăng cường miễn dịch: Nước dừa có hàm lượng các chất chống oxy hóa cao, có hiệu quả tốt trong tăng cường đề kháng và miễn dịch đối với cơ thể.
- Hỗ trợ tim mạch: Nước dừa có thể làm giảm nhanh lượng cholesterol, chất béo ở gan, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh về hệ tim mạch.
- Bổ sung thêm nước, chất điện giải: Nước dừa có công dụng giải khát, bổ sung thêm nước vào cơ thể, đây là chất điện giải rất tốt, hỗ trợ làm giải mệt mỏi cho cơ thể tối đa.
- Hạ huyết áp: Nước dừa cải thiện huyết áp tâm thu, ổn định huyết áp và giúp hỗ trợ ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
- Là nguồn nguyên liệu cho xương khớp: Cung cấp hàng loạt khoáng chất như magie, kali, natri, từ đó cung cấp những nhiên liệu cần thiết cho cơ thể.
Tìm hiểu uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?
Hiện nay, một số người cho rằng uống nước dừa sẽ khiến cho cơn đau nhức thêm trầm trọng. Nhưng theo các chuyên gia, việc uống nước dừa mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời đối với những người đang mắc các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là người lớn tuổi. Cụ thể:
Củng cố cho sự chắc khỏe xương khớp
Nước dừa có chứa khoảng 24mg Canxi, từ đó cung cấp cho cơ thể lượng canxi cần thiết, ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Bên cạnh đó, còn bổ sung những dưỡng chất để hạn chế tình trạng xương giòn cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Trong nước dừa có chứa những chất chống oxy hóa, từ đó giúp điều trị loãng xương hiệu quả.
Hạn chế đau nhức cơ
Bổ sung nước dừa cũng giúp giảm tình trạng cơ bị đau nhức và cải thiện chứng chuột rút. Với những người thường xuyên chơi thể thao, yêu cầu hoạt động thể lực lâu với cường độ mạnh, nên sử dụng nước dừa thường xuyên. Nước dừa bổ sung những khoáng chất cùng các chất điện giải cần thiết đáp ứng chức năng và nhu cầu của các nhóm cơ.
Cải thiện tình trạng viêm
Nước dừa còn được nhắc đến với công dụng chống viêm tuyệt vời. Nhờ giảm nhanh nồng độ acid trong cơ thể, từ đó giảm đau nhanh cũng như cải thiện tình trạng viêm khớp. Việc duy trì thường xuyên bổ sung nước dừa sẽ rất tốt cho cơ thể chúng ta.
Với hàm lượng vitamin B6 cao, nên nước dừa còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng thoái hóa khớp, tích cực điều trị cho bệnh nhân mắc chứng đau đầu gối. Những người mắc viêm khớp dạng thấp, đau nhức đầu ngón tay, ngón chân có thể dùng dầu dừa để cải thiện.
Cần lưu ý gì khi uống nước dừa cho người bệnh xương khớp?
Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 quả dừa để bổ sung khoảng 70-80 calo cho cơ thể, tránh tình trạng tăng cân gây áp lực lên xương khớp.
Nên uống nước dừa vào buổi sáng sớm để tiêu hóa tốt hơn, tránh khó tiêu.
Nên uống nước dừa kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng để đảm bảo hệ xương khớp luôn khỏe mạnh.
Lựa chọn thực phẩm chức năng bảo vệ xương khớp toàn diện
Có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng để tăng cường sức khỏe hệ xương khớp, điển hình là:
- CANXI NANO GOLD royal: Bổ sung cho cơ thể vitamin D, canxi để xương dễ dàng hấp thu, tăng cường chức năng cho hệ xương khớp tối ưu. Đặc biệt, đối với những người có nguy cơ cao loãng xương, nên dùng bổ sung để bảo vệ sức khỏe.
- GLUCOSAMIN viha: Sản phẩm với thành phần chính là glucosamine, giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp, tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai. Bên cạnh đó, thuốc cũng hỗ trợ cải thiện nhanh các triệu chứng đau nhức hiệu quả, không hề gây ra tác dụng phụ.
