Bệnh lý, Góc sức khỏe
Xương khớp kêu răng rắc là dấu hiệu của bệnh lý gì?
Th6
Trong quá trình vận động, sinh hoạt hàng ngày bạn có thể nghe thấy tiếng xương khớp kêu răng rắc, lục cục xảy ra trong thời gian ngắn, sau đó biến mất. Thông thường, nhiều người sẽ không để ý và cho rằng đây không phải là vấn đề nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu như vấn đề này xảy ra liên tục, đặc biệt là ở người cao tuổi có thể báo hiệu tình trạng bệnh. Cùng Nhà Thuốc Minh Khang tìm hiểu về bệnh lý này qua những thông tin sau đây.
Xương khớp kêu răng rắc là thế nào?
Khớp là cầu nối liên kết giữa hai đoạn xương với nhau, có chức năng để tạo nên những cử động gập hoặc duỗi một cách linh hoạt. Điều này để nhằm mục đích phục vụ cho nhu cầu di chuyển cũng như vận động hàng ngày.
Cấu tạo nên khớp bao gồm các cơ, gân, sụn khớp, dây chằng và hoạt dịch. Theo đó, những bao hoạt dịch có vai trò tiết ra các chất dịch để các khớp được bôi trơn. Nhưng có nguyên nhân nào đó dẫn đến khớp bị khô gây ra tình trạng xương khớp kêu lục cục.
Tìm hiểu xương khớp kêu răng rắc là bệnh gì?
Có nhiều bệnh lý dẫn đến tình trạng xương khớp kêu răng rắc, cụ thể đó là:
Các khớp bị thoái hóa
Bệnh lý này do cơ thể trải qua quá trình lão hóa tự nhiên, thường phổ biến ở những người sau độ tuổi 30. Khớp vận động thoái hóa, chịu nhiều tác động từ đó bị bào mòn, tổn thương, hình thành các gai xương. Bệnh cũng gây ra nhiều triệu chứng như sưng nóng đỏ, khó khăn khi di chuyển, làm việc.
Thiếu dịch khớp
Do lượng dịch khớp tiết ra không đủ, khiến cho các khớp không hoạt động bình thường. xương khớp phát ra tiếng kêu lạo xạo, lục cục… Những nguyên nhân gây khô khớp là do thiếu chất, lười vận động, thừa cân hoặc tuổi tác đã cao.
Viêm khớp dạng thấp
Đây là một dạng bệnh lý tự miễn của cơ thể, khi hệ miễn dịch tác động đến nhiều khớp xương. Từ đó gây ra các vấn đề như xương khớp hay kêu, sưng đỏ tại những phần khớp nhỏ, đối xứng hai bên, bệnh lý này vô cùng nguy hiểm có thể gây ra tình trạng hạn chế vận động, ảnh hưởng đến khả năng đi lại của người bệnh.
Chấn thương do vận động
Những người thường xuyên vận động thể thao, làm việc quá sức có thể bị chấn thương. Từ đó gây ra tình trạng đau nhức tại các khớp.
Vôi hóa ổ khớp
Khi có nhiều Canxi lắng đọng các mô sụn và xương dưới sụn, nhất là ở các khớp gối, có thể gây ra tiếng kêu lục cục. Đi kèm với đó là cơ thể bị sốt cao từ 38 độ C.
Viêm gân
Gân là một bộ phận đóng vai trò để kết nối cơ với các khớp. Khi gân bị tổn thương sẽ khiến cho xương và cơ cọ xát với nhau và tạo thành tiếng kêu. Ngoài ra, tình trạng xương khớp kêu cũng có thể là hiện tượng bình thường do bao hoạt dịch đột nhiên bị kéo căng, không gây ra đau đớn gì.
Các phương pháp phòng tránh
Tùy theo nguyên nhân gây bệnh để có phương pháp phòng tránh, tuy nhiên nhìn chung cần áp dụng:
Chế độ ăn uống
Bổ sung một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất hàng ngày, đặc biệt nên bổ sung đầy đủ Vitamin B12, D, collagen, canxi… Những thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất này điển hình như ngũ cốc, trái cây tươi, các loại hạt, rau xanh…
>>> Xem ngay: Các loại thực phẩm tốt cho xương khớp nên bổ sung
Chế độ tập luyện
Bạn nên thường xuyên vận động thể dục thể thao để giúp cho các khớp dẻo dai. Có thể bắt đầu với những bài tập đơn giản như tập bơi, Yoga, chạy bộ, đi bộ… Bên cạnh đó tránh vận động sai tư thế hoặc quá mạnh có thể gây ra tổn thương các khớp về lâu dài.
>>> Xem thêm: 3+ Bài tập Yoga trị liệu xương khớp hiệu quả tại nhà
Duy trì cân nặng
Nếu như bản thân bạn đang bị thừa cân, tốt nhất nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, nên giảm cân để giảm những áp lực lên xương khớp, cải thiện tình trạng thoái hóa khớp sớm cho bản thân.
Bổ sung thực phẩm chức năng
Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, cũng như tập luyện thường xuyên, bạn cũng nên cân nhắc lựa chọn những loại thực phẩm chức năng được cấp phép và có nhiều người tin tưởng sử dụng. Trong đó, bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm sau đây:
- ANXI NANO GOLD royal: Với thành phần được chiết xuất 100% từ tảo biển tự nhiên, thành phần Canxi và vitamin D3 tốt cho sức khỏe. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời để giúp tăng cường mật độ xương và phòng ngừa loãng xương ở người trẻ.
- CAX healthy usa: Sản phẩm bổ sung nhiều thành phần giúp tăng cường hệ xương chắc khỏe cho cả trẻ em và người lớn, phòng ngừa nguy cơ bị thoái hóa xương khớp.
Với những thông tin trên, có thể thấy rằng tình trạng xương khớp kêu răng rắc do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để giảm thiểu tình trạng này, hãy nhanh chóng liên hệ đến Nhà Thuốc Minh Khang để lựa chọn những sản phẩm tốt nhất.
